護眼食物吃什麼，送給正在網路屏幕前奮鬥的你，讓你眼前的世界更開闊

億萬花開，豈知繁華與浮華，唯有經歷，才能明了。只有痛過，才會懂得。說走就走，來來去去不曾留，人生幻滅，如鏡花水月一場。

橘子80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。

獼猴桃

被譽為「維C之王」的獼猴桃。可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。

蘋果

有「明目果」美稱的蘋果，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

菊花茶

菊花有明目清肝的作用，有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解決明目有幫助。

綠茶

喝綠茶有明目的效果，在白內障患者中有飲茶習慣的佔28.6%；無飲茶習慣的則佔71.4%。這是因為茶葉中的維生素C等，能降低眼睛晶體混濁度，經常飲茶，對減少眼疾、護眼明目均有積極的作用。

枸杞茶

枸杞子具有補肝、益腎、明目的作用。枸杞清肝明目的療效較好，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素A、B1.B2.C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。

一個人的願望和他所得到的結果並不成正比;社會上每個人都應當適合自己周邊的生活環境。否 則，哪怕他再文明，都會被淘汰;適者生存。

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