如何讓皺紋來得更慢一些？這些美食不可不吃！

當你看到眼角的魚尾紋、惱人的抬頭紋、松而下垂的頸部皮膚、一笑就出現的褶子時，你的心裡會是什麼滋味呢？這些皺紋不啻於一種「精神虐待」，因為它無時無刻不在提醒你歲月的無情！

面對這些，你不是長吁短嘆，就是想方設法地找這個霜抹那個葯吃，或者乾脆跑到醫院弄它幾刀，註上什麼素。其實呀，大可不必這麼消極或是瞎折騰。因為，著名的簡·方達曾說過，皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們不能拒絕，只能坦然接受。

對於很多女人來說，25歲時就會在眼部、嘴角周圍出現皺紋，但其實此類皺紋只是假皺紋，主要是因為光老化、肌膚缺水甚至是減肥導致皮下脂肪減少等因素引起的，而保濕、防晒、規律生活和充足的睡眠是撫平這些小皺紋的良方。

我們是可以推遲皺紋的產生，並減輕到不引人注目的地步的。而這些最簡單又有成效的方法就是，通過調整我們的飲食結構來達到延緩皮膚衰老，讓皺紋來得更慢一些，以此還我們的最靚心情！

1、西紅柿

西紅柿含有大量維生素，其中維生素C含量為蔬果類第1位，它能有效地保護皮膚；豐富的維生素A可保持皮膚彈性，防止上皮細胞的萎縮角化。把西紅柿切碎再壓成汁，加少許蜂蜜調勻，塗抹在面部，去皺效果好。

2、橘子

橘子所含的維生素B有收斂及潤滑肌膚的作用。將橘子帶皮搗爛，浸入酒精內，加以適量蜜糖，放一星期後取出面敷，有潤滑皮膚及去皺紋的功效。

3、香蕉

捻爛香蕉後，加半湯匙橄欖油，攪拌調勻，塗在臉上有利去皺。

4、栗子

把栗子的內果搗為細末，以蜂蜜調勻塗面，能使面部光潔舒展。

5、牛奶

洗臉後，把牛奶塗在臉上，用按摩刷在臉上畫小圓圈進行按摩，從下巴往上旋，讓皮膚充分吸收，可以促進面部的血液循環，改善皮膚營養，提高皮膚的供氧率，從而使皮膚恢復原有彈性，面色紅潤，皺紋減少。

6、母豬蹄

用老母豬蹄數只，洗凈後煮成膏，晚上睡覺時擦臉，第二天早晨洗去，連續擦半個月後可收到明顯去皺效果。

洗臉、塗抹化妝水或是乳液時，東按西按，多摸摸……很快地就能恢復以往細緻、無暇的臉龐……

7、蛋清

將少許蛋清、鮮奶、蜂蜜、麵粉摻和調成糊狀，均勻地塗在臉部，過15分鐘再洗掉，可起到滋潤皮膚、緊膚去皺的功效。

8、米飯

將蒸熟的米飯趁熱時揉成團，放在面部揉搓直到揉至油膩變黑，可將皮膚毛孔內的油脂、污物吸出來，然後用清水洗凈，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。

另外，除了上述的幾種方法外，還有很多種方法。比如有些食物富含某種特殊成分，這些成分就有延緩皮膚老化的作用。還有些食物是由強化彈力纖維構成的，也能消減皺紋。因此，多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚的防皺有一定的作用；如雞皮、魚翅、鮭魚頭、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，能強化彈力纖維的構成，進而起到防皺去皺的目的。

去皺配方：

1、容顏不老方

【原料】生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。

【做法】上述物共搗為末，和勻備用。每日清晨開水泡10克，當早茶飲。

【功效】具消除皺紋、容顏不老功效。

2、靈芝鵪鶉蛋湯

【原料】鵪鶉蛋12個，靈芝60克，紅棗12個。

【做法】

1.將靈芝洗凈，切成細塊；紅棗(去核)洗凈；鵪鶉蛋煮熟，去殼。

2.把全部用料放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

【功效】具有補血益精、悅色減皺功效。

3、美膚祛皺飲

【原料】芹菜、花椰菜、西紅柿、紅葡萄、柚子、橘子、蜂蜜、牛奶各適量。

1.將芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同榨汁。

2.葡萄單獨榨汁備用；將蜂蜜和牛奶加溫水調勻。以上混合均勻即可飲用。每日1～2次。

【功效】經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋功效，使皮膚嫩白紅潤，富有光澤。

4、地黃抗皺粥

【原料】熟地黃、枸杞子各20克，甘菊花10克，雞脯肉100克，粳米60克，細鹽、生薑末、味精、蔥花各適量。

【做法】將雞脯肉洗凈，剁肉泥，備用；將熟地黃等3味中藥水煎2次，取汁，備用。粳米洗凈，放砂鍋內，加入葯汁與雞脯肉，文火煨粥，粥成時加入細鹽、蔥花、生薑末與味精調勻，再煮片刻即成。每日1劑，當早餐，1次趁熱吃完。每20劑為1個療程，間隔5日後可用下1個療程。

【功效】具有和血益膚、滋補肝腎、烏髮固齒功效。久服有抗皺抗衰老作用。

5、杏仁牛奶芝麻糊

【原料】杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鐘)，黑芝麻200克，牛奶250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。

【做法】先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞子、果料，文火煮沸。冷卻後食用，每日早晚各100克。

【功效】具潤膚養顏、延緩皮膚衰老、抗皺祛皺功效。

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