正面看臉，背面看發，你是否在為脫髮而煩惱？

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「正面看臉，背面看發」，但一到夏末秋初時節，脫髮問題越來越嚴重，不少人開始擔心會不會變「禿頭」。確實，這也是一個普遍存在的問題，那麼，為什麼夏秋季節掉發特別嚴重，如何遏制「掉發」向「脫髮」發展？

頭髮原本就有一個生長與衰老的周期，自然生理性的落髮每天都在發生，屬於正常現象。但也因為如此，很多人往往到了頭髮變得稀疏後才發現「脫髮」。

1）脫髮

正常人體每天自然脫落50-80根頭髮仍屬於正常「掉發」，但每天的掉發量超過100根時，即屬於不正常的「脫髮」。對於發量不多的群體，每天掉發超過50根時，也要警惕「脫髮」。

2）自測

用五指夾住一撮頭髮，用力緩緩下拉，如果超過6根脫落，很可能預示著脫髮。

脫髮往往具有潛伏期，不會一蹴而就，但也意味著隨著脫髮的加重，也會加大改善的難度。

夏秋季節脫髮更為嚴重，往往與生活習慣密切相關，但衰老、遺傳等也是重要影響因素。

1）紫外線直射

夏秋季太陽猛烈，卻鮮少有人知道頭髮比皮膚更易受損。過多的紫外線照射，會加速頭髮中角蛋白等營養物質的分解和流失，損傷毛鱗片，導致頭髮變細、毛躁，發色變淺，形成脫髮。

建議烈日外出時，撐把遮陽傘或是戴個遮陽帽。

2）頻繁吹空調

空調確實是「降暑利器」，但空調房較乾燥，而且人體長時間處於冷風機下，頭髮、皮膚等的水分都會加快流失。不僅不適宜頭髮生長，還會導致斷髮、脫髮。

建議適當進行通風，也可以開加濕器，避免直接對著空調吹風口。

3）忽視頭部護理

夏季頭髮更易出汗、出油，病菌繁殖更快，頭髮也就較難清洗乾淨。若長時間不洗頭或者只是隨意沖洗，也容易掉發。

但若貪圖涼快用冷水洗頭，天天洗頭也會引起脫髮。冷水會刺激汗孔收縮，反而造成部分污垢及代謝產物停留在體內，更難清洗乾淨。

洗髮，更要護髮，宜用溫水洗頭。

4）營養不良

頭髮的正常生長也需要營養支撐，當頭髮營養不良時，新陳代謝也會降低，脫髮、斷髮等問題也就顯現出來了。

夏季食慾下降，減少飲食，很容易因缺乏維生素、蛋白質等微量元素而造成脫髮。但多吃冷飲、烤、啤酒等多油、多糖、刺激性較強的食物，也不利於頭髮的生長。

均衡飲食，適當多吃含鐵、鈣、維生素A、B等含量較多的食物，如：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆類等。

5）壓力過大

壓力過大導致的脫髮被稱為靜止期脫髮，一般會在短時間內大量脫髮，且男性多於女性，對於一些壓力過大而失眠或是熬夜的人，往往伴有內分泌失調，脫髮的風險更大。

壓力過大對人體的危害是方方面面的，日常要學會調節、釋放壓力，保證充足的睡眠時間。

6）人體衰老

中老年人血液循環較差，頭髮更容易缺乏營養，新陳代謝較低。同時，他們的抵抗力下降，易受外界微生物侵襲，相對來說頭皮環境更差，更易脫髮，「禿頭」的可能性也更大。

建議中老年群體平時要適當加強營養物質的補充，也可以按摩頭部，改善血液循環，或是使用滋養類洗護產品。

7）遺傳原因

父母雙方只要有一人有脫髮的基因，其下一代就可能會導致脫髮，日常更需要注意護髮。

雄性激素源性脫髮即脂溢性脫髮，與雄性激素異常有關。常出現於20-30歲的成人，男性占80%，女性占20%，分別被稱為男、女性式脫髮。

1）男性式脫髮

多見於30-40歲，最早可發生於青少年期，若不及時干預，時間越長，脫髮越嚴重，改善的難度也會有所增加。

國際上常以「漢密爾頓測量表」明確突發等級，如下圖：

1-5級屬於輕中度脫髮，毛囊未完全萎縮，6級以上屬於重度脫髮，大部分毛囊已經萎縮，治療較難達到令人滿意的效果。

2）女性式脫髮

女性式脫髮一般病情較輕，病程較慢，多發於20歲之後，50歲達到峰值。主要表現為頭髮係數，尤其是頭頂部較為明顯，毛髮直徑呈進行性縮小，長度變短，顏色變淺，如下圖：

容易脫髮的群體，在購買洗護產品時往往會關注「防脫髮」三個字，但事與願違，脫髮問題依舊存在，甚至絲毫沒有改善的跡象！問題究竟出在哪裡？

1）清潔毛囊，只是第一步

油脂分泌過多，頭屑不斷，都會堵塞毛孔，造成毛囊萎縮。常見的「防脫髮」洗護產品一般都會以控油、去屑為重點，洗完頭後確實會清潔不少，也能減少微生物，但只是暫時性的。

2）滋養頭皮，養發又固發

營養不良會造成毛髮生長期短，毛囊萎縮，是造成夏秋季節、中老年人脫髮的重要原因。頭皮環境保持清潔是防脫第一步，但儘可能選擇一些富含人蔘、三七、何首烏等具有滋補功效的洗護產品。

同時，注重護髮環節，使用護髮素，不僅能降低外界環境對頭髮的刺激，也能促進營養物質的吸收，起到滋養、修復的功效。

3）強健髮根，育發增發是關鍵

防脫，不僅要養護已經生長出來的頭髮，更要促進新發的生長，也就是增發、密發，才能徹底的擺脫脫髮困擾，但這也是最難的一步。

育發增發，首先要有足夠的營養物質，其次保證良好的頭皮環境，最後要刺激毛囊生長出新的毛髮。

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