早上這樣煮的粥,簡直美味得不得了!
蝦營養豐富,且其肉質鬆軟,易消化;而粥可以和胃補脾,潤養肺燥,是秋季養生的絕佳選擇。合二為一,鮮嫩爽口,口感極佳。
食材準備
製作步驟
扇貝干用凈水泡發;
蝦洗凈後去頭,剪開腳和須,從背部剪開後挑去蝦線。
芹菜切末,姜切片後再取一半切絲;
蝦身加入少許胡椒粉、鹽和生薑片腌制。
熱鍋後加入適量油和薑片,煸炒出香味後加入蝦頭
炒至蝦頭酥脆後瀝出蝦頭並保留蝦油
先淘米,然後加入米粒及約1.5至2升水進行烹煮。
煮開後轉至中火,用木勺稍稍攪動,防止糊底
烹煮約半小時左右至米粒開花時,
加入事先製備好的蝦油
和已經泡好的扇貝干繼續中火烹調
時常攪拌
待粥煮得開始濃稠時加入蝦和切好的薑絲。
出鍋前加入芹菜
稍煮片刻,再加入鹽調味即可。
小貼士
1.粥變稠後,注意要不停攪拌,以免糊底。
2.蝦比較易熟,不可久煮,否則就會影響蝦的爽口感
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