練腹肌先減脂肪 9組超強減脂HIIT動作
腹肌鍛煉界似乎有這樣一句俗語，要練腹肌需先減脂。
腹肌是處於脂肪的下面的，若太胖了，腹部多餘的脂肪會遮蓋住練出的腹肌。因此對於太胖的人，即體脂率高於百分之十以上的，練腹肌前需先減脂。
下面推薦幾個強度很大的HIIT動作，超強減脂猛料。每個動作各30秒，共2~3組，動作之間休息20秒，時間可根據個人情況調整。
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