很多人不喜歡出汗，因為出汗後不僅皮膚粘粘的不舒服，還會散發出汗臭味。實際上適量地出汗是人體維持健康的一種方式。汗液蒸發會帶走大量的熱量，當外界溫度高於人體體溫時，出汗成為維持正常體溫的唯一方式。

汗從哪裡來？為什麼會有汗臭？

汗從汗腺來。

人體約有300萬個汗腺。這些形似一團團捲曲的管子的汗腺，分布在真皮以及皮下組織中。它們分泌汗液並通過導管把汗液排到皮膚表面。汗腺是否活躍要看交感神經是否興奮。而交感神經是自主神經，也就是說它是不受人的意識控制的。

皮膚截面圖

人類的汗腺分小汗腺和大汗腺兩種。大汗腺又被稱為狐臭腺，剛分泌出來時並沒有氣味，排到皮膚表面後被細菌分解才會產生明顯的體味。如果大汗腺分泌旺盛導致體味過濃，就是我們通常說的狐臭了。

小汗腺排出的汗液占人體汗液的絕大部分，所以通過出汗調節體溫的重擔是由小汗腺擔負的。

小汗腺的結構與大汗腺類似，只是分泌部較小，而且直接開口於皮膚，並不依附於毛囊。這種新鮮汗液除了有點鹹味，沒有其他味道，只是在皮膚表面細菌作用下才會產生「汗臭」。

小汗腺分布在頭部、腋窩、背部、手掌、腳底等部位。這也是為什麼很多朋友總能感受汗液在背部流淌的原因。

體出汗對於健康來說是一件好事，健康的身體是會經常出汗的，在出汗的時候是能夠幫助身體進行排毒。但是流汗的次數是要遠遠快於其他時候的，卻是不正常的。

女人這部位出汗，必須小心！

頭部出汗——氣虛

頭部作為身體中最為重要的部位，可以說頭部是身體的指揮器，頭部要是出汗過多的話，是要引起大家的注意，在中醫方面，認為頭部出汗較多是肝陽上亢，另一方面就是飲食方面的不科學。

調理氣虛

1、善用藥膳調理

中草藥裡邊人蔘、黃芪是最主要的補氣葯。人蔘性溫，味甘微苦，是眾所周知的補氣食物，也是中醫最常用的有力的補氣中藥。醫書中說它「補五臟氣不足」，可見人蔘能大補元氣，氣虛的人食用人蔘補氣效果很好。党參和太子參也有與人蔘相同的作用，但功效較緩較弱，適合亞健康氣虛體質的人食用。

黃芪性微溫，味甘，醫書上稱「黃芪補一身之氣」。黃芪與党參、太子參或人蔘同服，補氣的作用更佳，更適合氣虛體質的人食用。黃芪煨老母雞也有溫中、益氣、養血的功效。

2、掌背輕拍背部及脊椎骨

脊椎骨的每一節都有督脈的穴位。督脈是人體奇經八脈之一，有調節陽經氣血的作用，既可以抵禦外邪，又可以溫通經脈，滋潤五臟六腑。兩手握拳，用手背輕拍後背督脈上的命門穴，可以益氣補腎，強腰壯陽，扶持正氣。如果能同時輕拍後背膀胱經的穴位，補氣效果更為明顯。

3、適當的運動

氣虛體質者的體能偏低，運動應當適度，並且循序漸乏，過度運動會出現疲勞、汗出，甚至喘咳、眩暈。慢跑、散步、太極拳、氣功等緩和的運動比較適合氣虛體質者，這些傳統的運動方式可固腎氣、壯筋骨，逐漸改善體質狀態。

鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。肺氣虛的人是會怕冷怕熱的，同時是非常容易感冒的，不能及時的去治療的話就會造成胸悶、氣喘的情況，這樣對於健康來說是要不得，很有可能會演化成慢性病。

肺氣虛之藥物治療

對本臟虛損、肺氣不足。症見氣短喘促，或咳嗽，聲音低微，神疲乏力，血壓偏低，面色淡白或自汗，舌淡苔白、脈虛無力者，當補益肺氣。宜用保元湯加五味子：人蔘9克、黃芪15克、生薑3克、五味子6克、炙甘草3克，加水煎煮，取汁，一日分2～3次服;或用開水浸泡，代茶飲。也可用人蔘胡桃湯加五味子： 人蔘9克、胡桃仁30克、生薑3克、五味子6克，加水煎煮取汁，一日分2—3次服。

對肺氣陰兩虛兼腎陰不足，症見陰虛內熱、舌紅口乾、乾咳少痰、手足心發熱、失眠盜汗、夢遺失精、大便乾燥等癥狀。治療宜用補陰煎加減：生地15克、 麥冬10克、天冬10克、北沙參10克、地骨皮10克、女貞子15克、天花粉6克、甘草3克。本方有滋腎潤肺、清虛熱止乾咳的作用。

對肺氣虛兼腎陽不足，症見形寒而畏冷、清涕不收、小便頻數、餘瀝不禁者。可補氣溫腎，宜用保元湯：人蔘9克、黃芪15克、肉桂6克、生薑3克、炙甘草3克。加水煎煮取汁，口服1日2—3次。

胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。

脾胃不好調理有三招：

1、飲食有規律

飲食調攝是保養脾胃的關鍵，因此一日三餐，需定時定量、切忌暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃綠色蔬果，以滿足消化需要和保持大便通暢。少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸的東西，生冷的食物也要少吃。

2、心情舒暢

人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放鬆，心情愉快。

3、避免辛辣

經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此應避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。

4、戒煙戒酒

吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關閉不全，引起鹼性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此應當戒煙。

5、細嚼慢咽

少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物儘可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢咽，不可囫圇吞棗。

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