六個月寶寶輔食食譜，這麼吃有營養

寶寶輔食何時添加才科學

1、添加時間

世界衛生組織通過新的嬰兒餵養報告中提倡前6個月純母乳餵養，6個月後在母乳餵養的基礎上添加輔食，母乳餵養最好堅持到1歲以上，以奶類為主其他食物為輔，這也是把1歲內寶寶添加的食物叫做輔食的原因。

2、寶寶添加輔食前給予父母的信號

A、寶寶體重是否足夠，是否達到出生時的2倍，至少要長到6公斤

B、寶寶是否有想吃東西的行為，大人吃飯寶寶是否表現出明顯的興趣

C、寶寶發育是否成熟，尤其是脖子是否能夠支撐住頭部自由轉動

D、寶寶是否出現了吃不飽的表現

E、寶寶挺舌反射是否消失

F、寶寶有了嘗試吃東西的行為，當家長把食物放進寶寶嘴裡時，他會嘗試著舔進嘴裡並咽下，這也是添加輔食的信號

1、添加過早或過晚的危害

A、過早

容易引起過敏、腹瀉等問題，同時會減少對母乳的攝入量，使寶寶營養無法得到保證

B、過晚

不能及時補充到足夠的營養，如，母乳中的鐵含量是很少的，如果超過6個月還沒有添加輔食，寶寶很容易患上缺鐵性貧血。及早添加輔食還可以讓寶寶接觸更多質地和味道的食物，對日後避免挑食偏食有幫助

2、寶寶生病可以添加輔食嗎？

要避開寶寶生病的時候添加輔食，同時在餵養過程中講求推遲原則，如寶寶正準備添加輔食，但是突然生病，這時就要推遲添加輔食的時間，如果寶寶已經9個月開始吃顆粒狀食物了，生病以後就要倒退到泥類性狀的食物，同時食物種類倒退到以蔬菜為主的程度。

3、基本的輔食工具

研磨碗，料理棒，軟勺，寶寶碗，餐椅、輔食盒

六個月的寶寶吃什麼輔食好？看下六個月嬰兒食譜有哪些，添加輔食必須遵循一定的原則。

寶寶添加輔食原則

1、添加的量應由少到多。

2、食物應從稀到稠，從細到粗，從流質到半流質再到固體食物。

3、餵食要有耐心，不能強迫

4、靈活掌握增添輔食的品種和數量。

六個月嬰兒食譜推薦

土豆泥

中等個頭的土豆1/7個、牛奶1大匙、黃油1/4小匙。

把土豆洗凈削去皮後放鍋內煮或蒸，熟後用勺子將土豆研成泥狀，再加入牛奶和黃油，攪拌煮至粘稠狀，可以和胃健脾。

紅棗泥

紅棗100克，白糖20克，將紅棗洗凈，放入鍋內，加入清水煮15-20分鐘，至爛熟，去掉紅棗皮、核，加入白糖，調勻即可，可以氣血雙補。

鮮紅薯泥

紅薯50，白糖少許，將紅薯洗凈，去皮、切碎搗爛，稍加溫水，放入鍋內煮15分鐘左右，至爛熟，加入白糖少許，稍煮即可。

蛋黃泥

將整個雞蛋放在開水中煮熟，取出蛋黃加入適量的開水攪拌成泥即可給寶寶食用了，雞蛋是補鐵的最佳食物。

米糊

正常熬制大米粥，待米粥熬爛之後取出，放在嬰兒輔食研磨器中研磨，根據寶寶的喜好添加米湯，可以促進食慾。

青菜泥

將青菜切碎，下鍋，煮熟之後放置研磨器研磨，與迷糊一樣研磨出來之後就自動變成蔬菜泥了，有助身體生長。

果泥

果泥一般不需要煮熟，例如蘋果、梨等水果直接拿研磨器研磨成泥即可，可以潤腸通便。

以上這些都是適合6個月寶寶食用的營養食譜，各位媽媽平時可以做給寶寶吃。

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