補腎養腎不需要補品，這些不花錢的小方法，比補品厲害
咱們身體里不管是哪個器官，對我們來說都異常重要，不管五臟六腑哪一個地方出了問題都會直接在身體上反映出來。今天小編給大家討論一下如果保養好我們的腎。敲黑板了，趕緊認真學習起來。
養腎方法一:每天晚上睡覺之前用桶接一桶熱水來泡腳，可以適當的放幾片生薑然後進行腳底的整體按摩，既可以起到養腎的作用而且還可以起到暖身驅寒的作用。
養腎方法二:每天按摩腰部的腎俞穴位，每天進行十五分鐘輕重適宜的按壓，長期堅持，可以達到固精強腎的作用。
養腎方法四:其實腎虛也是可以通過食補的方法來調理的，比如我們常見的韭菜炒雞蛋。還有芹菜炒腰花，都是補腎的好食材。
養腎重點在於平時自己的護理和生活習慣的養成，一定要少吸煙切記少熬夜，也千萬不要病急亂投醫。其實除了以上這幾種方法平時在日常飲食上也可以多吃一些黑色的食物，比如桑葚，黑豆。黑芝麻，藍莓或者一些海鮮類的食物，比如帶魚，或者蛤蜊等等都是補腎的佳品。
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