紅棗補氣養顏，怎樣吃營養效果更佳?

紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。

紅棗在鐵鍋里炒黑後泡水喝，可以治療胃寒、胃痛；加上桂圓，就成了補 血、率卜氣的茶飲，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較髙的人。如果再加上46粒的枸杞子，還能治療便秘。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚可以變得白皙，有較好的美容效果。注意：枸杞子不要放多，幾粒即可，紅 棗和桂圓68粒就行了。每天早上上班後給自己泡1杯，不但補氣，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂。

而沒有在鐵鍋里炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因為外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，里 面的營養成分才會慢慢地滲出來。

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋里慢慢地燉，燉得爛爛的，經 常吃，補血效果很好。

紅棗、紅豆放入糯米里一起熬粥，紅豆不易煮爛，可以先煮紅豆，紅豆煮 爛了，再放入糯米、紅棗一起煮，也是一道補血的佳肴。

紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝酸軟，長年 吃，有養顏袪斑的作用。

此外，用豬蹄加黃豆燉爛了吃；用甲魚加上枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃； 牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥；牛骨髄、豬骨髄加紅麥 燉湯喝；牛蹄筋、豬蹄筋加花生、生薑燉爛了吃，這些都是補血的好方法。

做這些食物時要注意，選料要新鮮，而且要燉爛了吃，這樣才能有利於消化、吸收。

本文章由百家號作者小小豬聊娛樂，瀏覽此文章，喜歡的親們可以在下方點個贊，支持一下，喜歡也可分享和關注哦！

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