如何和寵物共同訓練？

很多人都喜歡帶著自己的寵物狗一起出門跑步鍛煉，但是在盛夏時節，不僅人感覺難受，您的愛犬也會感覺很不舒服。隨著天氣越來越熱，跑者也需要對自己「最好的朋友」格外小心一點，謹防愛犬中暑和脫水。以下的五個小竅門，就可以幫助跑步愛好者享受你的訓練，並且讓你的愛犬也感到幸福。

看看天氣預報

如果這是你和你的愛犬第一次出門跑步，記得提前看看天氣預報，確保你挑的不是一年當中最熱的一天出門。而且，現在的天氣預報都有具體到每個小時的溫度提醒，跑步愛好者可以把自己的訓練計劃精確到時間的安排。這麼做是很有必要的，雖然你可能不介意在一天里最熱的時候跑步，但是你的愛犬會受不了。所以一定要選擇在涼爽的時候出門，通常是早晨或者傍晚。

計劃好補水的時間

現在的很多公園都有公共噴泉，特別是在夏天的時候，這是很有用的。如果你知道自己平時跑步的路線里，哪裡有噴泉之類的設施，一旦準備休息了，就帶著你的愛犬過去補補水。如果你住在一個繁忙的街區或者是城市中心，許多商店和業主也會提供一些服務。你的毛茸茸的朋友可是離不開水的，在你的跑步計劃當中，一定要注意這一點，喝幾口水就足夠讓你的愛犬消暑、補充水分和保持清爽。

明智地選擇地形

在夏天，許多寵物狗都不喜歡在瀝青路面上走，因為會燙到它們的爪子，所以更別提在上面跑步了。考慮到這一點，跑步愛好者最好選擇在那些有樹蔭的泥土小徑上跑步，而且公園和自行車道也是非常好的選擇，因為你可以在道路上跑步，你的狗可以在你身邊的草地上奔跑。

悠著點

很多跑者都會「拔苗助長」，請記住，你的愛犬可受不了這一點。一定不要忽略愛犬的年齡和它當前的健身水平，對於大部分的寵物狗來說，最開始的時候，散步的運動量就已經足夠了。

保持一個警惕的眼睛

你的愛犬如果感覺不舒服了，它是沒有辦法張開嘴告訴你的。跑者需要注意它們的跑步動作，如果發現，你的愛犬出現了氣喘吁吁、跛行等異常動作，那麼它們就是不舒服了。這個時候最好停下來溜達一會兒，如果還不行，儘早回家讓它們休息一下。

以上內容整理自搜狐跑步 作者：Alse

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