洗澡時千萬別做這6件事,沒想到僅僅是第2件你就經常做,傷身體啊!
眼下雖已立秋,但有時依然悶熱難耐
恨不能一天洗幾遍澡
但要注意了!澡也不是隨便洗的
這些洗澡的誤區,你佔了幾個?
1、搓 洗 太 用 力
很多人洗澡酷愛搓泥,不把渾身搓個通紅、搓掉大把的「泥」,總覺得沒洗乾淨!特別是有強迫症和潔癖的小夥伴,在這件事情上就不要太較真了。因為搓得太乾淨,未必是件好事。
咱們身上搓出的「泥」,也就是皮膚表面的角質層,主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等,就算每天搓,還是會不斷地生成,是一種皮膚正常的新陳代謝。洗澡時適當地搓洗即可,如果過度搓泥,會損傷皮膚的保護層,容易導致皮膚敏感,還可能被濕氣入侵,導致身體抵抗力下降。
2、淋 浴 水 洗 臉
相信不少人都喜歡洗澡時,順便洗頭洗臉,這個習慣無可厚非!不過有兩點需注意的:
第一,淋浴時的水溫洗澡正合適,可用來清潔面部皮膚,溫度就過高了。清潔面部,最好使用30度左右流動的溫水,水溫過高易刺激皮膚,長期用過熱的水洗臉,皮膚容易變得干癢、脆弱。
第二,相較於水龍頭而言,蓮蓬頭使用的頻率低,細菌更容易滋生,對於敏感的面部肌膚來說,用淋浴水洗臉,感染細菌的風險更大。
3、水 溫 過 高 或 過 低
洗澡時應注意選擇合適的水溫,夏天不能貪涼用冷水沖澡,大冬天也並非水溫越高越好,燙傷了可不得了!最合適的人體洗澡的水溫,應不超過49℃,而嬰幼兒洗澡水溫則應更低,水溫維持在38-40℃即可。
4、用 太 多 沐 浴 露
姑娘們洗澡,就喜歡泡沫環繞、香氛濃郁的感覺,每次洗澡都愛使用大量的沐浴露。其實大部分沐浴露香皂都是鹼性製劑,雖然能有效去除油脂和灰塵,但也容易讓皮膚更加乾燥緊繃,換季時還會引發瘙癢和皮炎。
在夏季每天都洗澡的情況下,減少沐浴露的用量,或是隔天使用一次。另外,最好使用中性溫和的洗浴產品。
5、洗 澡 時 間 太 長
洗澡是一種愉悅身心、放鬆減壓的方式,但也需要控制好時間,否則「享受」就變成「難受」了。千萬不要一個人,關上門泡上兩三個小時的澡……
每次洗澡,淋浴時間10-15分鐘即可,泡澡時間不宜超過30分鐘。洗澡時間過長,容易胸悶氣短、呼吸困難,尤其是有高血壓、心臟病的人,更需縮短洗澡時間。
6、生 理 期 盆 浴
女性生理期或是孕婦坐月子期間,都是可以洗澡的,科學的角度上來講,並無禁忌。但需注意的是,生理期和月子期間,身體較為虛弱,更容易感染細菌,可能引起盆腔炎,不宜進行盆浴,建議淋浴洗澡。
另外,還需要注意保暖,洗完澡後立刻擦乾身體和頭髮,避免傷風感冒。
什麼情況下不宜洗澡?
· 飽食後不宜洗
剛吃完大量食物,血液大量湧向胃腸等消化器官,立刻用熱水洗澡,全身血管擴張,血液循環加速,會影響消化功能。通常,建議吃飯半小時後再洗澡。
· 空腹時不宜洗
· 特別飢餓時,也是不可以立刻洗澡的。因為此時,血糖水平很低,洗澡容易引發暈厥。不過,也不必恐慌,只要不是空腹時間過久,洗澡時間不長,是沒有問題的。
· 劇烈運動後不宜洗
·如果你剛跑完馬拉松,立即衝進浴室洗澡,不僅不能解乏,還會讓你感覺更加疲憊。劇烈運動後,血液循環處於活躍狀態,立刻洗澡會加重心臟和血管的負擔,體質差的人還有致命的危險。如果你剛做完有氧運動,建議休息半小時以上再洗澡。
· 飲酒後不宜洗
飲酒後,酒精會抑制肝臟的活動,影響糖原的釋放。血糖濃度會降低,此時洗澡容易引發低血糖,造成暈倒,甚至休克。如果只是少量飲酒,大概20分鐘左右便可洗澡,大量飲酒後至少需休息1小時以上,等酒醒後再洗澡為宜。
洗澡也要講究科學
正確洗澡才能健康又衛生
你洗對了嗎?
※甘油是個寶,愛美的你曉得嗎
※想成為女神 先從保養頭髮開始
※學會這6個護膚妙招,讓你的皮膚更完美
※初穎正確護膚的方法
TAG:護膚 |
※春節喝酒時千萬別吃這些,好多人因此丟了命!尤其是第一條!
※備孕時千萬別去做這幾件事兒
※吃飯時千萬別犯這3個錯誤,不僅容易便秘,還會讓你減肥失敗
※輸液時千萬別做這件事,真的很危險
※吃腐竹時千萬別碰它,吃了就是給健康找麻煩,可惜很多人還不知道
※「要不是為了年終獎,我早走了」:辭職時千萬別犯這3個傻!
※艾灸時千萬別做一件事,否則追悔莫及!90%的人還不知道
※床墊細菌超過10億!還有這些地方也那麼臟,大掃除時千萬別漏了!
※有這些病時千萬別懷孕!這些【備孕謠言】80%的人還信以為真!
※女人想要皮膚好,洗澡時千萬別忽略了這點
※炒西葫蘆時千萬別做這件傻事!可惜大多數人都不知道,60%的人已遭殃
※10大動圖:見到狗狗這樣時千萬別叫它,否則你會後悔的
※冬天洗澡時千萬別做這些事,不然皮膚差、老得快!
※一不下心闖了紅燈,這時千萬別慌,這個動作能讓你6分保住4分!
※必看!春節期間,吃這些葯時千萬別喝酒,否則會要命!
※買菜時千萬別讓哈士奇提著菜,不然就是這個下場呀!
※剖腹產時千萬別得這病,一不小心很受罪,過來人說:比順產還難受
※做保養時千萬別被忽悠了!花錢不說,可能還有損愛車
※煮粥時千萬別再放這3種食材,致癌率超高,一定要注意,很多人卻忽略了
※如果有了自己的房子,裝修時千萬別犯這樣的錯!