降糖、降脂又降壓，糖尿病就怕這3種食物

生病吃藥是很正常的一件事，但對於像糖尿病這種慢性疾病來說，僅靠吃藥是不行的，還需要配合一定的食物療養和適當的運動才可行，今天小編給大家介紹幾種降糖、降脂、降壓的食物，糖尿病就怕的食物。

1、洋蔥

洋蔥味道很怪，有些人並不喜歡吃，但是洋蔥有一定的藥用價值。洋蔥中含有一種揮髮油，這種揮髮油中含有降低膽固醇的物質，能夠減少血清膽固醇。另外楊沖中含有前列腺素樣和能激活血纖溶酶活性的成分，能夠促使血擴張，減少外周血管和心臟冠狀動脈阻力，預防血栓，從而起到很要好的降血壓作用。而且楊沖中含有一種類磺脲類物質，這種物質有降血糖的作用，可以幫助糖尿病患者穩定血糖。平時吃洋蔥可以洋蔥炒胡蘿蔔，適合高血壓、高血脂、糖尿病患者食用。

2、大蒜

大蒜性溫味辛辣，具有殺菌消毒的作用。大蒜中含有一種降血脂的成分，能夠降低血液中的粘稠度，改善心腦血管動脈硬化，減少血栓的形成。另外大蒜中含有的蒜素、大蒜辣油、硫醚化合物具有降血糖的作用，能夠減少胰島素用量，緩解糖尿病胰島素分泌不足的情況。大蒜的吃法有很多鍾，可以和各種主食涼拌著吃、炒著吃都可以。

3、蕎麥

蕎麥是一種雜糧營養價值很高，吃的人不少。蕎麥中含有一種油酸，這種油酸進入人體內後會合成一種花生四烯酸，這種成分具有明顯的降血脂作用。另外蕎麥中含有豐富的鎂，這種鎂能夠促進人體纖維蛋白溶解，促使血管擴張，抑制凝血酶的生成，從而起到很好的抗血栓作用。經常吃蕎麥還可以很好地預防糖尿病並腦血栓。平時吃蕎麥可以和山楂煮成粥吃，或是做成蕎麥麵都可以。

原來生活中我們經常見到的這些食物竟然有降血糖、降血脂、降血壓的作用，平時我們真是白吃了。

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