夏季三種瓜果，高血糖、高血脂、高血壓都怕它們

日常生活中我們吃的一些瓜果蔬菜不僅美味，對於一些常見的疾病也有一定的輔助治療效果，尤其是夏季的一些蔬菜，今天小編就給大家介紹三種瓜果，糖尿病、高血壓、高血脂都怕它們。

1、苦瓜

苦瓜是夏季中比較常見的一種蔬菜，苦瓜清涼降火，雖然味苦，但還是挺多人喜歡的。苦瓜中含有一種苦瓜皂苷，這是一種類胰島素物質，能夠促進胰島素分泌，從而起到降血糖的作用。長期吃苦瓜還有利於胰島B細胞功能的恢復。另外苦瓜也是脂肪殺手，苦瓜中有一種苦瓜素，這種苦瓜素能夠降低血脂，對於立即、痱子有一定的治療作用。不僅如此，苦瓜中含有豐富的維生素C，能夠起到很好的預防壞血病、防止動脈粥樣硬化、保護心臟的作用。平時吃苦瓜的話可以苦瓜燉湯喝，也可以苦瓜晒乾泡水喝都行。但由於苦瓜性涼，脾胃虛寒的朋友盡量少吃。

2、冬瓜

冬瓜很多人喜歡吃，尤其是冬瓜燉湯，清甜爽口。冬瓜中含有一種丙醇二酸的成分，這種成分能夠抑製糖類轉化成脂肪的化合物，減少脂肪在體內大量堆積，從而起到減肥降血脂的作用。另外冬瓜是一種高鉀低鈉的蔬菜，經常吃冬瓜，能夠明顯改善高血壓癥狀，緩解糖尿病併發症。冬瓜中含有大量的膳食纖維，能夠增加飽腹感，減少食慾，延緩餐後血糖升高。夏季吃冬瓜，可以直接炒冬瓜，或是冬瓜燉湯都是非常不錯的。但是冬瓜性寒。脾胃氣虛的朋友少吃點。

3、黃瓜

黃瓜清熱解毒、生津止渴，不僅有美容功效，還有藥用價值。黃瓜熱量很低，水分含量約佔96%-98%，有很好的降血糖作用。另外黃瓜中也含有丙醇二酸和膳食纖維能夠抑製糖類轉換成脂肪，進而起到降血糖、降血脂的作用。而且苦瓜中還含有一種苦味素，這種苦味素具有抗癌的作用，經常吃黃瓜，對肺、胃、心、肝都有很好的幫助作用。平時吃黃瓜各種方法都可以，但是盡量不要吃腌黃瓜，還有黃瓜性寒涼，脾胃虛弱、腹痛腹瀉的朋友應少吃一點。

這三種瓜果是夏季比較常見的，很普通的一些蔬菜，市場上天天見到，有些家庭飯桌上經常也有這些，有高血糖、高血脂、高血壓的朋友可以試試多吃點。

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