血管堵沒堵，看這就知道，人人可自測！

養生 08-12

血液在人體血管內流動，就像是河水，流速越快，沉澱越少；反之，流速越慢，沉澱越多。

只有保證正常的血流速度、暢通，才能保證身體的正常機能，但是血管也會老化變脆，或血液變濃稠，有垃圾沉積，會造成血管堵塞。

血液流速減慢，血液中的血小板、膽固醇、纖維蛋白等物質便在血管壁上沉澱下來，久而久之，沉澱物越積越多，導致血管「堵塞」，若再合併有高血壓、動脈硬化等疾病，會導致腦血栓形成。

血管堵沒堵，看這裡就知道，人人可自測！

將手指並排放足背動脈上面，能感受到動脈的正常搏動，表示下肢動脈基本正常。反之，則很有可能說明有血管堵塞的癥狀了。

血管初步堵塞時：腳怕冷，足部脈搏減弱

最開始，腿有點怕冷；如果走路有點遠，一邊的腿容易疲勞酸痛。

還有一個比較明確的信號可以驗證：

人的足部足背正中最高點，輕輕摸能感受到脈動。平時能摸到這個足部的脈搏，證明我們的動脈血一直通到了足背部。可當走路一段距離之後，再摸，反而摸不到這個脈搏，此時，就可能發生了輕度的動脈血管堵塞。

血管堵塞加重時：下肢動脈硬化

當血管堵塞情況加重，就會出現——間歇性跛行，很有可能造成下肢動脈硬化閉塞症。

下肢動脈硬化閉塞症主要表現就是肢體發涼、麻木、間歇性跛行等。

比如有些老人，走了一段路就感覺走不動了，腿酸痛不適，休息一會兒，又能走了。這就是典型的血管動脈堵塞的癥狀——血管性間歇性跛行。

血管堵塞更嚴重時：引起心血管阻塞

在發生急性血栓堵塞時，人會感覺到腿突然疼痛。

此時，一般可以確定是血栓突然脫落造成的，這樣的情況是非常危險的，因為如果血栓隨血流遊離到心臟處，發生堵塞，就會導致心肌梗塞。

當堵塞超過70%進入晚期時，人體才會有不良感覺

按照血管橫斷堵塞的程度一般分為：

堵塞初期：堵塞30%無癥狀

堵塞中期：堵塞達50%無癥狀

堵塞晚期：堵塞達70%出現癥狀

血管堵塞，身體還有以下幾個癥狀表現：

1、走路姿勢異常

血管堵塞發生在腦血管的癥狀最明顯，腦部血管堵塞會導致神經功能異常，控制身體協調出現問題，走起路來就一瘸一拐、拖拖踏踏或搖搖擺擺。

2、右手體溫正常但左手卻冰冷

右手體溫正常但左手卻冰冷，如同武俠小說中的「冰火掌」。一直感覺頭暈，勞累時癥狀加重，左手提重物後甚至出現視線模糊、暈眩等，其實這是血管閉塞所致，左右上肢血壓值竟相差50mmHg，出現「陰陽血壓」怪現象，經CT血管造影發現其閉塞較為嚴重，才導致左上肢血壓下降明顯，皮膚表面溫度降低。

3、經常流鼻血

冬季中老年人發生類似現象，千萬不要以為是上火。常常因為血管堵塞，導致血壓升高，鼻腔內、眼底血管脆弱，因高壓而容易有出血現象。

4、肢體麻木

一般單側的手腳突然無力或麻木，多是「小中風」（短暫性腦出血發作）的癥狀，除了手腳肢體異常，還可能會發生於一側的臉部，如嘴歪、眼斜、流口水、吞咽困難等。小中風之後，發生中風的概率較高，但是由於小中風持續時間較短，往往會被人忽視。

血管堵塞及時發現，及時治療，並且要在生活和飲食上開始改變：

每日1~2杯尾參茶

茶療將葯與茶完美結合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。

李時珍在《本草綱目》上有記載:"諸葯為各病之葯，茶為萬病之葯。"

《神農本草經》將尾參列為上品，《中藥大辭典》記載現代臨床應用尾參強調其："滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功"。

尾參味甘多脂，質柔而潤，是一味養陰生津的良藥。而且尾參中所含的維生素A，對改善乾裂、粗糙的皮膚狀況有不錯的作用。

現代醫學研究也表明，尾參含有對人體有保健作用的多種甙類和氨基酸、鋅、錳等營養物質，具有保護心臟、血管，清理體內垃圾，延緩衰老等作用。

每周2次深海魚

格陵蘭島的愛斯基摩人是世界著名的長壽民族，這個食肉為生的民族，無論男女老少，幾乎無一人患三高症、心臟病，徹底與心腦血管疾病絕緣。科學家發現當地生產海魚，人吃了海魚攝取大量的Omega-3,不僅具有抗血栓形成、抗心律失常、降低血脂、舒張血管的特性，而且對人的智力和大腦的進化起著決定性作用。

如果不愛吃魚，可以用蘇麻油來代替，蘇麻油含有大量的Omega-3不飽和脂肪酸（a－亞麻酸），臨床科研證實a－亞麻酸能促進心血管健全，降低血液中的LDL「不良」膽固醇和甘油三酸酯量，同時提升HDL「良性」膽固醇量。它也能令血管變得更暢通無阻、更健康及更有彈性，同時還能減少擠滿膽固醇的血小扳，並防治能阻塞血管的凝快之形成，從而能達到降低血脂，防止動脈粥樣硬化的效果。

中國營養學會2013年版，推薦α-亞麻酸每日攝取量1600-1800毫克。