當心「秋老虎」咬人，5大妙招教你健康養生之道！

往年的立秋前後，醫院門診的看病人數都會比平時明顯增多，尤其是心臟不舒服的病人，大多表現為為心慌、胸悶、四肢乏力、晚上睡眠不好、早起精神疲倦等，甚至心律失常、胸部疼痛。

據上海遠大心胸醫院張大東院長介紹，這和天氣變化有密切的關係。立秋後，晝夜溫差漸大，心血管疾病患者對氣候的變化很敏感。當氣候溫暖時，血管處於舒張的狀態，一旦遇到寒冷的空氣，血管就會收縮以保存身體的熱量和能量，這一收一縮間，就會給心臟帶來很大負擔，引發一些不適。

5大妙招，應對立秋後心臟不適

1.堅持每天測量血壓

血壓是心腦血管疾病的一個重要指標，血壓的變化也會直接影響到血管的健康狀態，心血管病人一定要每天監控血壓；對於尚未發現問題的老年人，也最好每周量一次血壓，如果血壓有問題或者出現胸悶、頭暈、走路不穩的情況要及時就醫。

2.科學合理調整用藥

立秋後，由於氣溫突然降低，一些老年人因身體調節能力差，不能適應天氣的突然變化，誘發許多心腦血管疾病，因此要根據季節和溫度來調整用藥，且用藥不能間斷，切記不能亂用藥，要遵醫囑定時複診。

3.飲食忌辛辣宜清淡

經過一個夏天，人們的身體消耗很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒。因此，在選擇食物時，不宜過於寒涼，如西瓜、梨、黃瓜等，要少吃。飲食上要多食酸味食物，少食辛辣食物，即減辛增酸原則，可多吃新鮮蔬菜，豆類等食物，少吃油膩厚味之物。

4.調節心情謹防秋燥

天氣漸涼，氣候乾燥，極易出現秋燥；再者免不了出現「秋老虎」的炎熱天氣，更易令人心情煩躁，應積極防範「情緒中暑」。中老年人對秋天氣候的變化適應性和耐受力較差，更應重視預防。

5.定期體檢早預防

心腦血管疾病已成為中國人健康的「第一殺手」，而防治關鍵就在一個「早」字。早發現、早就診、早治療是防治心腦血管疾病猝發的關鍵，而定期體檢在早期發現心腦血管異常方面有重要作用。

這些癥狀千萬要警惕！

1

房顫

房顫是一種十分常見的持續性心律失常，房顫容易形成血栓，血栓隨著血液進入循環系統，會形成腦梗、肺栓塞等重大疾病，甚至可以誘發猝死。

2

早搏

早搏也是最常見的心律失常之一，會誘發室性心動過速，心室顫動，在嚴重的情況下還會導致心性猝死。

3

冠心病

心肌缺血患者如果在短時間內無法使癥狀得到緩解的話，就會造成相應冠狀動脈下游遠端灌注區的心肌壞死，臨床上則表現為急性心肌梗死。

如果有以上癥狀就需要做心電圖檢查來確診哦，對於有心臟病的人群來說，最好是能夠準備一台家用心電圖機以便隨時檢查心電圖。心臟病本身有很大的突發性和一過性，及時捕捉心臟異常對於疾病的準確診治意義重大。

可是去醫院體檢，要一大早起來，還得排隊預約，實在太麻煩，而且心臟病發作都是來得快去得快，每次跑大老遠去醫院檢查，太折騰了，該怎麼辦？

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