學會這招輕鬆瘦腰操，兩周瘦成小腰精
腰圍一直減不下去？透過簡單的骨盤瘦腰操，不僅有效消除腰腹贅肉，還可以消除臉部腫脹，提高身體代謝，腰圍瘦下4公分！
長期久坐的習慣，不僅使腰部疲累疼痛，還會影響到相連的髖關節和膝蓋，以及下半身的血液循環，囤積贅肉，形成肥胖的身體。
通過以下這組簡單的瘦腰操，可以有效鍛煉腰腹肌肉，促進下半身血液循環，清楚體內廢物，輕鬆瘦腰腹。
STEP1.雙腳的大拇指貼合在一起站立。
STEP2.身體的正前方，將雙手的小指貼在一起。
STEP3.保持姿勢，儘可能讓雙手手肘不要彎曲，將手舉到頭上，維持30秒鐘。由於身體的中心朝著正上方抬，有助於讓歪斜的骨盆回到原位。
STEP4.最後，緩緩地讓雙手回到下方。
※1個動作輕鬆甩掉下半身贅肉，練出優美身體曲線
※深蹲這樣做有效減脂瘦腹，消除內臟脂肪遠離三高
※坐著也能輕鬆瘦腰瘦肚子，這6個動作就夠了
※久坐才是肚腩的元兇？1個動作輕鬆減肚腩
※坐出肥胖下半身？1招讓你輕鬆瘦腰、瘦臀、瘦腿
TAG:每天健康一點 |
※學會這幾招輕鬆瘦成小鳥腿，想瘦腿的親看過來
※學會這幾招，輕鬆擺脫小肚腩
※女生瘦腿的方法，學會這幾招輕鬆瘦成小鳥腿，想瘦腿的親看過來
※女性學會這幾招，輕鬆瘦肚子
※有什麼瘦臉小妙招 學會這樣做輕鬆變成V臉
※學會這招，糖炒板栗輕鬆搞定
※小短腿不要怕 學會這樣搭 輕鬆變身長腿大美女
※減肚腩贅肉，學會兩招加幾種食物，輕鬆瘦出小蠻腰
※學會這幾招輕鬆擁有好肌膚~
※學會這些，輕鬆將桃蛋養成「短肥圓」
※學會這幾招半身裙也可以很藏肉
※學會這幾招輕鬆趕走磨人的「小妖精」，讓寶寶不痛不癢每一天
※夏天告別「游泳圈」，學會這幾個小妙招輕鬆簡單瘦肚子
※緊身連衣裙搭配的技巧 學會這幾招就可以輕鬆穿出美感
※學會這幾招，輕鬆搞定「愛打人」的小萌寶！
※半身長裙怎麼搭配顯瘦呢？學會這幾招半身裙也可以很藏肉！
※毛孔粗大不用怕，學會這一招，輕鬆恢復光滑肌膚
※姑娘們學會這幾招，一個月告別肥壯的小粗腿
※懶人減肥，學會這幾招就可以輕鬆瘦下來
※女性學會這三招，輕鬆美白又淡斑