想要寶寶更聰明，孕婦進食要注意到一些問題

孕婦進食是為了充分吸收營養，保證自身和胎兒的營養需要。狼吞虎咽的飲食習慣會使食物不經過充分咀嚼就進入胃腸道，這樣做的弊端有很多：

一、不能使食物和消化液充分接觸。食物未經充分咀嚼就進入胃腸道。食物和消化液接觸的面積會大大縮小，會影響食物和消化液的混合，有相當一部分食物中的營養成分不能被人體吸收，這就降低了食物的營養價值，多吃食物並不能多吸收營養成分，對孕婦和胎兒都是不利的。此外，有時食物咀嚼不夠，還會加大胃的消化負擔或損傷消化道黏膜，易患胃腸病。

二、使消化液分泌較少。人體將食物的大分子結構變成小分子結構，有利於消化吸收。這種變化過程是靠消化液中的各種消化酶來完成的。人在進食時，慢慢咀嚼食物，可通過神經反射引起唾液和胃液的分泌，是消化液增多，這無疑是對人體攝取食物營養師有利的。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物直接刺激胃腸而分泌的胃液數量更大，含酶量高，持續時間長。可見咀嚼食物對消化液分泌起著重要作用。

建議准媽媽吃飯時，要細嚼慢咽，增加對食物的咀嚼次數，有利於人體對營養的吸收。對一般人來說如此，對需要更多的營養成分的孕婦更為必要。"

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