肝膽一旦出現問題，危害是非常大的
如何調養肝膽
肝膽一旦出現問題，危害是非常大的。因此大家對於健康要懂得「居安思危」，不要覺得現在身體健康，就不注重保養，等到身體健康真正的出現問題，就晚了，下面我們來看看，我們在日常如何進行肝膽的調養。
1、保持心情愉悅
經常生氣、鬱悶會導致肝氣鬱結，影響肝臟健康。因此想要養肝，就要每天保持愉悅的心情。
2、早睡早起
每晚子時(23：00-1：00)開始，是肝膽自我修復的時間段，此時能進入深度睡眠，是非常養人的。
3、少飲酒
飲酒傷肝，這是很多人都知道的，因此保養肝臟，還要注意少飲酒，多喝水。
4、服飾寬鬆
寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。
5、少食動物肝臟
動物肝臟中含有較高的膽固醇，經常食用動物肝臟，會增加肝臟負擔，營養肝臟健康。
6、補充維生素C
維生素C直接參与肝臟代謝，促進肝糖原形成。增加體內維生素C濃度，可以保護肝細胞及促進肝細胞再生。
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