准媽飲食十忌！這些東西最好別吃！

除了煙、酒等食品外，還有一些食品也不適合懷孕婦女食用，應注意少吃或不吃:

1、不能喝咖啡、可樂和茶

因為這些飲料中含有一種刺激性物質叫咖啡因，對人的神經有興奮作用，可引起心率加快，還可通過胎盤刺激胎兒。過多地飲用咖啡和茶，還能使胃酸分泌過多、血壓升高。在進餐前後喝茶，茶水中的鞣酸會影響鐵的吸收，可樂、汽水等蘇打飲料中所含的磷酸鹽也會使身體無法吸收鐵質，所以改喝白開水或果汁要好些。

2、不能吃加工食品和罐頭食品

經過加工的半成品食物往往美味可口，色彩鮮艷，但它們的營養價值卻比天然食品低。而且這些食物在加工過程中，要加入一定的添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等。這些物質大都是人工合成的化學物質，在正常範圍內食用對人的影響不大。但孕婦應盡量少吃這些食物，以免對胎兒造成不良影晌。

3、不宜盲目進食人蔘、桂圓等補品

人蔘屬大補元氣之品，孕婦濫用人蔘可導致氣盛陰虛，容易上火，產生嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，也可引起見紅、流產及早產等癥狀。桂圓性溫味甘，孕婦濫服桂圓後會引起或加重妊娠嘔吐，甚至流產。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品孕婦亦不宜服用。

4、不宜吃辛辣調味品

如茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等調昧品性熱且有刺激性，孕婦腸蠕動本身減緩，再服用此類食品易造成便秘。

5、注意要低鹽

孕婦不要攝入過多的鹽分，避免水鈉瀦留引起水腫，還可能引起高血壓。平時血壓就偏高或者懷孕期出現浮腫，血壓高者，以低鹽飲食為主 不要吃鹹菜等，否則會加重上述癥狀。

6、不吃生冷東西，尤其在夏季

冰箱內的食物不要立即吃，以免發生腹痛或腹瀉。特別要注意徹底清洗切、裝生肉的砧板、盤子和器具等。拿了這些食物後要仔細洗凈自己的手。

7、飲食注意補鐵和補鈣

貧血或者低鈣孕婦，除了在醫生指導下服用相應藥物糾病情外，飲食上要加以調理。貧血孕婦多吃含鐵高的食物如瘦肉、肝等；缺鈣孕婦可以多吃蝦皮、喝骨頭湯等。

8、霉變食物不能吃

發霉的糧食中含有黃曲霉菌毒素，是目前已經明明確的導致胎兒畸形、引發人體癌變的物質。

9、不要喝未經消毒的牛奶或羊奶。

10、所有的新鮮水果、蔬菜都要徹底清洗。

【准媽每日必讀】微信公眾號：followthekids（每天為您提供最科學的備孕、懷孕及產後護理知識，陪您度過最迷茫280天。）

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！