秋季養肝護肝多吃石榴

秋季是一個收成的時節，也是寒氣入體的時分，多吃些活血的食物有助於防寒。那麼秋季吃哪些食物有著養肝護肝的效果呢？一起來看看吧！百度搜索：就要養生，一個專註於養生經驗交流分享的網站。

1、蘋果：

蘋果中富含豐厚的纖維素、礦物質以及多種維生素等營養成分，具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等成效，所以秋季養肝可食用些。

2、葡萄：

葡萄除含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，可充分彌補機體能量外，葡萄還以酸入肝，有增進胃口和保肝、護肝的效果，所以秋季養肝可適當食用些。

3、香蕉：

香蕉中不只含有豐厚的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等營養物質，而且營養高、熱量低，具有促進肝細胞再生、進步免疫力、維護肝臟的成效，所以秋季養肝可適當食用些。

4、石榴：

石榴中含有維生素C、B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的成效，特別合適有出血傾向的緩慢肝病患者食用，所以秋季養肝可適當食用些。

5、大棗：

紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分，有補脾和胃，益氣生津、調免疫、解藥毒之成效，所以秋季養肝可適當食用些。

6、桂圓：

桂圓又叫「龍眼」，含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、磷、鈣、鐵以及維生素B、C等多種營養成分，有調補肝脾、壯陽益氣、養血安神等多種成效，是寶貴的滋補強化劑，所以秋季養肝可適當食用些。

7、柿子：

柿子中含有豐厚的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、碘、鈣、磷、鐵等營養物質，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等成效，較適合有出血傾向的肝病患者食用（最好飯後食用）。

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