鞋子總是不合腳？教你幾招挑到一雙好鞋！

鞋子——人們每一天都需要穿的，他的重要性可想而知。然而，你挑選的鞋子真的是合適自己的嗎？為了能夠挑選一雙穿起來舒服又合腳的鞋子，給自己的雙腳營造一個舒適的環境。快來看看下面的「選鞋秘笈」，學會怎樣去挑選鞋子。

合適的鞋不需要磨合期

許多人都有一個錯誤的觀念：人與新鞋子之間也是有一段磨合期的，需要穿上一段時間後，鞋子還會「跟腳」。事實上，如果新鞋子是合適的而且質量也是很好的話，只要穿上後就會特別舒服，不需要磨合期。正常來講，適合腳的鞋子有以下特徵：鞋子不會壓著腳背，鞋前留有的空間大小大概是一個拇指，要給前腳留有一定的餘地來擺動，但是腳後跟卻不可以擺動，另外，腳後跟與鞋幫之間應該不會感覺到有摩擦。除此之外，人的雙腳是不一樣大小的，在試穿鞋子的時候主要看偏大的那個腳的舒適程度，務必要站起來走一走，看看鞋子是不是都跟腳。

特殊的腳型搭配特殊的鞋墊

正常的腳型買鞋子是比較簡單的。然而個別人的腳是扁平足或者高足弓，這些人買鞋和搭配鞋墊都是有講究的。如何判斷自己的腳型呢？下面給大家介紹一個簡單的方法來測試：弄濕腳底，然後印在薄紙上。倘若是扁平足的話，腳底內側的足弓弧度小，站立的時候，幾乎整個腳板都是貼在地面上的。倘若是高弓足的話，就與扁平足相反。

扁平足的人，選擇的鞋子應該要鞋底有拱墊、鞋跟比較硬的，不然很容易就會導致足底筋膜炎。然而，高足弓的人就要選擇柔軟的鞋墊或者氣墊，使得因為震蕩而對腳部的傷害減輕。

老人的鞋應該鬆軟、帶點跟

鬆軟、帶點跟的鞋子是最適合老年人穿的。鞋後跟最好的高度是大約比鞋底前掌高兩厘米。除此之外，老年人的鞋底可以稍微大一點點。一般情況下，選擇牛皮筋皮鞋就很不錯。

運動鞋並不適合所有運動

因為運動鞋的鞋底是很有彈性的，所以對跑和跳起到一定的緩衝效果。個別人認為，只要鞋底沒有裂開就可以穿。事實上，有些運動鞋看不出破損，但鞋底早就已經過度損耗了，起不到保護的作用了。

另外，做不同的運動的時候選擇不同的鞋子。跑步的時候最好穿跑鞋，建議買大一碼，這樣可以確保腳能夠很好地舒展；打籃球的時候就穿鞋幫比較高的，這樣可以更好地保護關節，預防扭傷腳踝與膝蓋。

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