夏天減肥的3個誤區，想瘦下來就要避開

炎熱的夏天是美女們盡情展示美好身材的季節，短褲、短裙、短袖上陣，但如果肉肉比較多，那就比較尷尬。所以很多妹紙們在夏天也在努力地減肥，但是夏天容易胃口不好，以為少吃東西就是在減肥，實際上這是減肥的誤區。下面我們就來總結一下，夏天減肥都有哪些誤區。

（1）食慾差果蔬代替正餐

夏天因為氣候炎熱，人的食慾是會變差的，減肥又要管住嘴，所以一些妹紙就趁機不吃主食，用一些蔬菜、水果來代替正餐，這其實是不對的。雖然蔬菜水果能降低熱量的攝入，但是不吃主食，人體的營養就不夠均衡，必須由多種食物合理搭配才能平衡膳食，使蛋白質、脂肪和碳水化合物提供能量的比例適宜，這樣才能在保證健康的前提下減肥。

（2）因為減肥就什麼肉都不吃

我們知道，大多數肉類的脂肪含量比較多，攝入過量是會讓身體長胖的。但並不是所有的肉類都不能吃，一些肉類在減肥的過程中還是可以適量地吃一些的。比如肌肉、魚肉、牛肉、以及精瘦肉等，控制好食量，可以補充蛋白質、鐵、鋅等營養元素。

（3）為解渴降暑喝太多冷飲

夏天氣候炎熱，很多妹紙喜歡喝很多冷飲來解渴降暑，以為只要不選擇高脂過甜的冷飲，就不會長胖。而實際上，飲料的含糖量一般比較高，而一些聲稱不含糖的奶茶等，為了口感實際上也是添加了糖分的。對於夏天減肥的人群，建議喝水、無糖的茶或蘇打水。

上面三點，就是很多妹紙在夏天減肥容易進入的誤區，要想減肥成功，你們就必須避開這些誤區。正確、規律的飲食，才能對我們健康減肥提供幫助。

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