減肥可以束腰嗎？減肥常見的4個誤區

減肥一直是女生們常見的話題，但是有些人為了達到減肥的目的常常會走進一系列誤區，下面跟著小編一起來看下。

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束腰減肥不可取

楊柳細腰被稱為女性的曲線美，不少的年輕菇涼在海嘯的時候就使用各種腰箍來束腰，殊不知這種做法是百害而無一利，對於年輕的少女來說更不利於身體的健康發育。

因為腰箍如果扎的過緊就會導致腹內的壓力增高，長久以後會使消化系統的功能降低，也會勒緊肌肉，會改變內髒的位置，從而引起一些慢性疾病，並影響進食的量和呼吸困難，而對於已婚婦女來說甚至還會導致流產，因此束腰對於年輕少女和已婚婦女來說都是不可行。

女性減肥不宜過度

如果為了追求型體美而盲目的減肥，這對生理髮育的影響頗大，因為女性月經期來潮的時候身體裡面至少要擁有17%的脂肪，具有22%的脂肪才能夠維持月經的穩定、正常，而如果是想要懷孕、不如者則必須擁有22%以上的脂肪才能夠滿足需求。在女運動員中常常會出現月經不調的情況，就是運動時脂肪消耗過多所導致的，因此，女性不要盲目的減肥，應該保持17%以上的脂肪。

減肥不能只靠節食

單純的靠節食來減肥，雖然可以讓體重暫時減輕，但是卻也會給人們帶來巨大的痛苦，以及身體健康的危害。因為肥胖者所表現的不僅僅是體重超常，而是一系列疾病的綜合表現。此外由於過分的節食，不僅使人們常受飢餓折磨，而且子精神上也受到了難以言說的創傷，因此，減肥不應該只停留在節食上，可以適當的增加運動和調理日常飲食來達到減肥的目的。

肥胖者不應多喝咖啡

咖啡基本是每個上班族都熱愛的一種飲品，不僅下午茶喝它、加班也喝它，有人認為，喝咖啡不但振奮精神，而且可以刮油水，有利於減肥，實際上這是一種誤解。因為喝咖啡雖然可以減輕飽腹感，但是能刺激胃液的分泌，增加食物的消化和吸收，這樣不僅不能減肥，而且還會促進肥胖，因此想要減肥的人，不適合多喝咖啡。

來源：99健康網

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