很多人明明很健康，卻忽然死亡，就像美麗的花兒開不長久。有的人明明百病纏身，看起來一副病怏怏快的樣子，卻偏偏能長壽。都說吸煙有害健康，為什麼有人長年吸煙卻活了100歲。有些人會說這是命，這是基因、身體體質問題。

那麼，什麼體質的人最長壽？

中醫認為：

體質，是在遺傳變異的基礎上，人體所表現出來的形態和機能方面相對穩定的特徵。按其分類，可謂正常體質，即身體強壯且無寒熱之偏的體質；虛性體質，指臟腑虧虛，氣血不足，陰陽偏衰為主要特徵的體質狀態，常見有氣虛、血虛、陰虛、陽虛四類。

《黃帝內經》說：「平仁者，不病也」。就是說有正常的平和體質的人，他體內的陰陽氣血精液是最好的狀態，所以這種人是健康的，而且不愛生病，非常容易成為長壽的人。當然，人的體質不是一成不變的，如果不注意調節，就有可能出問題，從而，導致體質發生變化。

不言而喻，正常體質的人最長壽，而正常體質的人長壽跟很多因素有關，如養生、日常生活習慣、心態、飲食、環境等，具體來講：

1、注意養生才會好體質。

首先，生命在於運動，堅持長期適當的運動鍛煉，是必不可少的。其次，衣食住行需有規律，飲食要營養平衡，注意必要的平時飲食保健，如國際會議上曾提出的六種保健品：綠茶、紅葡萄酒、豆漿、酸奶、骨頭湯和蘑菇湯。再則，平時要注意多喝水，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡，而且要戒煙限酒，遠離毒、賭、淫等不良習慣。

2、心態好才會長壽。

很多人都明白一個道理，大智若愚，我認為這個成語可能有些過分，但是大家活的一定不要太複雜，簡單就好。有些事情著急也解決不了，那就不著急，順其自然的發展，到最後，無論是什麼結果，自己努力過就好了。

尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我們更要保持一個愉悅的心情，因為很多病的起因就是因為心情。癌症患者有的可以活很多年，甚至康復，可有的人就只活了幾天，所以說，心態很重要，正所謂笑口常開，壽福相隨。

在這裡特別指出，生氣是百病之源，長壽應避免生氣。避免生氣的方法可以試試：躲避、轉移、釋放、控制。但要注意，人家罵你，你又去罵別人，這不叫釋放，釋放是找知心朋友談談，「忍一時風平浪靜，退一步海闊天空」，陽光的人才健康、長壽！

反思：關於長壽，每個人的看法不同，如果你的下半輩子都躺在病床上，那即便是長壽，也是徒勞！是要活得精彩，還是活得長久更重要呢？

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