42天減掉16.4斤，我離人魚線不遠了！

入營成就

體重減了16.4斤

胸圍減了11cm

腰圍減了10cm

臀圍減了11cm

「

很久以前，我也曾瘦過。不知什麼時候開始，身體打開了注水模式，胖的一發不可收拾。2012年大寶出生以後，我的體重已經到達人生巔峰100公斤。

」

關於體重我是崩潰的

當我看見電子秤上顯示「error」的時候，我的內心是崩潰的。但是懶和饞主導著我的生活習慣，並沒有減肥的意識。

直到兩年前，我發現我的心臟、我的腰腹、我的膝蓋都在不知不覺中老化，我開始意識到肥胖的危害，減肥之路就隨之開啟了。

我嘗試過各種各樣的減肥方法:晨練、跳廣場舞、喝減肥茶、吃左旋肉鹼，但一直沒什麼效果，身形也沒什麼變化。

直到前年聽說了輕斷食的減肥方法，我嘗試了幾個月，讓我的體重從100公斤減到了九十公斤。後來搭配著快走和跑步，體重降低到了85公斤，不過也因此收穫了低血糖，低血壓。身體出現問題，我不得不放棄這種方式，健康肯定比減肥重要。

機緣巧合遇上人馬君

接觸人馬君，是在朋友圈看見過一篇人馬的推文，文章記不得了，但是這個公眾號我印象深刻，果斷關注了。

決定入營是因為愛人參加了一個42天的代餐，只吃規定的食品種類和規定的食品份量。為了配合她的飲食規律我想到了人馬君。

我抱著試試看的態度參加了體驗營，體驗的第一周就感覺自己找到了減肥的真諦，續營繼續了。續營的原因不用說，自然是我的身體給出了答案，漸瘦的身材不會騙人。

從廚房菜鳥到大廚

入營之後的你和你的小夥伴就是小菜鳥，督教和主教是拿鞭子抽你的人。

我的體驗營主督教米雪兒人送外號大慶李嘉欣，無時無刻不在搞笑和打雞血；我的副督教鹿鹿女神，甜美的嗓音細心講解各種問題。我的主教奇多大人高冷有威嚴，平時話不多，卻悄悄的關注著每一個學員的情況並加以指導。

體驗營大家庭的小夥伴互相鼓勵互相打雞血更是我前進的動力。特別是我可愛的妹球球，我們倆都喜歡吃蘋果，被體驗群的小夥伴稱為蘋果兄妹，只有體驗過才知道在每天平淡無奇的減脂食物中吃到蘋果是多麼的滿足。

續營後球球妹還有負零跟我一起分在呱唧督教的群，由於她的熱心，幾天之內我們就徹底融入了這個新的家庭，四十二天走來，我們婉如一家人。

入營以後你得變成廚師，因為每一個胖子都有一張饞嘴巴。

人馬營顛覆你對減肥餐的認識：這裡不斷油、不斷鹽。水煮青菜？那只是實在條件有限的時候才會吃的好么？發揮你的想像力，打造出你自己認為完美的菜肴。

當然，如果你實在想不出來該吃什麼，主教和督教會幫你出主意的。由於我的工作性質，決定了我幾乎每天中午都是去飯店外食，你們不會想到在集體的吃吃喝喝大氛圍中你只吃自製食物時會有多少人的冷嘲熱諷，大家推杯換盞觥籌交錯之間我只能默默的嚼著菜葉這一切顯得我是多麼的不合群和傻缺。

其實人馬營是允許外食的，只要你過水。不過為了自己，為了瘦，我並不介意別人怎麼看。

跑步，讓你找到身心愉悅感覺

「管住嘴、邁開腿」減肥的不變真理。

主教會根據每個人的情況合理的安排運動方式，只要你抽出時間去完成它們，你就會收穫成功。

我是一個32歲的中年男人，也是兩個孩子的父親。其實對我來說，減肥之路是非常艱難的。每天早上天不亮就要爬起來運動，因為6點多還要準備早餐和午餐，下班回家也要跟家人一起帶娃。

多少次天蒙蒙亮，鬧鐘響起，我睜開眼睛，看見熟睡的家人們，我多想再睡一會，哪怕是十分鐘都好，但是我知道不行，我今天還有很多待完成的任務。沒有早起的運動打卡小夥伴會笑話我，自己也會因為沒有運動一整天沉浸在無比的自責之中。

很多小夥伴認為跑步很難，特別是堅持跑四五十分鐘更難。我最開始連一公里都跑不下來。一開始我只是在走，對，就是走！就像老人們遛彎一樣的走。後來慢慢加快速度，再後來速度大概跑步機上大概6的樣子。

再後來當我能走10公里不喘不累的時候，我知道我可以嘗試著去慢跑了！慢跑並不需要調整好呼吸，但一定要做好熱身。跑起來以後選擇一個自己最舒服的速度，哪怕沒有走的快也可以，核心肌群收緊，動作標準。

不怕小夥伴們笑話，當我第一次完成五公里的時候，我堂堂一個大老爺們兒我竟然哭了。那天當時感覺意料之外，後來想想也是情理之中。

當你有了第一次順利完成，你就想繼續跑下去。看著電視上跑鞋的廣告，你也會覺得感同身受。跑步就是會讓你找到身心愉悅感覺。其實任何事情的成功都不是一蹴而就的，只有經歷過這些才能更加珍惜減肥的成果。

我的人魚線，不遠了

最後，我想說：每個人減肥路上都布滿荊棘，每個人經歷的困難也不同，但你心裡無所畏懼，你就會戰勝這一切。

四十二天的改變也是人生的蛻變，你會變得更加愛惜生活，愛惜自己的身體。

接下來我會繼續堅持這樣的生活方式，飲食方式。雖然現在還沒有人魚線，但我覺得它不遠了。

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