1個動作緩解低頭族肩頸痛，還能輕鬆燃脂瘦身
很多人每天大部分時間都在電腦前低頭工作或低頭玩手機，長期下去不僅會造成肩頸肌肉僵硬、疼痛、腰酸背痛，還會囤積脂肪和贅肉，讓人的身體臃腫難看。此外，還會導致駝背等姿勢不良造成的問題。
每天健康一點推薦大家用1個簡單的擴胸動作，不僅可以緩解肩頸痛、矯正駝背，還能有效鍛煉上半身肌肉，刺激肩胛骨周圍脂肪，達到輕鬆燃脂瘦身的效果。
Step 1.以雙手手掌及雙膝為支點，前屈趴立在地面上。
Step 2. 將一手舉起，將手臂懸空且手掌放在耳側。 此時撐地的手也可以出力，即可輕鬆鍛煉上臂，消除掰掰袖。
Step 3. 一邊吸氣一邊將手肘往上抬，上半身則跟著手臂一同旋轉。
Step 4. 一邊吐氣一邊將手肘回正，兩手各做八組即可矯正姿勢，並刺激背部脂肪。
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