校花獨門一碗湯，排毒嫩膚定格18歲，月瘦10到15斤

想要減肥，飲食必須得控制！因為如果我們身體所攝入的熱量大於我們一天所消耗的熱量，那麼多餘的熱量會存儲在身體里，之後會轉化為脂肪，時間久了，慢慢就變胖了！那麼，如果有減肥食譜是可以任性吃的話，你要不要試一試呢！今天小編就從身邊胖妹紙們減肥食譜中，發現一款可以排毒又營養的減肥食譜！

這款食譜其實減肥大軍們自己隨便混沌的一碗減肥湯，是一款五穀雜糧粥，其選取多種豆類入饌，此湯含有豐富的纖維素，而且低熱少脂。

材料：紅豆50克、綠豆50克、山楂15克、大棗5枚(1次的量)

技巧：買個標有重量的東西當量杯(比如說速食麵)，用手掂量重量，誤差不大沒關係的。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

技巧：紅豆和綠豆用冷水煮10分鐘後放冰箱冷藏，隔天下鍋，1分鐘就能煮爛。

吃法：趁熱吃，連湯帶豆和山楂、棗一起吃下。沒想到懶人減肥吃這個因為其吃的時候熱出汗更省得運動啦！

減肥原理：

1、紅豆、綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點；

2、山楂健脾開胃，消食減脂；

3、紅棗調和胃氣補血潤燥；

此方四物並用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。

別以為減肥妹紙們順便吃，就能快瘦下來，這個也得有了相應減肥安排，才會健康快速地甩掉了10~15斤小肉肉的哦！其實這個安排不難不累也不亂花時間！

1、早上起床後的第一件事就是喝一杯蜂蜜水或者是溫的淡鹽水，可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全地排出。

2、早飯就是上面那個減肥湯，午飯照常。

3、期間不吃任何零食，如果實在肚子餓，或者太饞的時候，可以選擇再吃少量的紅豆湯

4、晚上也是吃上面那個減肥湯，另外再配合吃一份水果沙拉，並且保證在7點之前吃完，吃完後睡覺前也絕不吃任何東西。

這個方法從兩千年來就一直被大家熱捧著，如果你減肥效果不佳或者不想運動，或者是沒時間，可以試試這款爛豆湯哦！既能瘦身還可以養顏不傷身！

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