常吃這碗粥：狂甩34斤，告別大肚腩，膚色更美了

所有的女人都有一個共同的理想之做一個美麗苗天的女人，現在連男人都希望有個美麗纖美的妻子或者是女友！理想畢竟是理想，也是美好的！但是，現實中還是存在著許多妹紙們一直在為理想奮鬥著！我想肯定有些人是與我有著同樣的情況的：每天都羨慕別人的美好身材，自己也在用最簡單的方法之少吃減肥，並且也堅信此方法肯定能夠有成效，但是這種節食的方法導致我有時飢餓難耐，就控制不住，導致暴飲暴食的！不過幸好得到了一位70歲老人家給的一味方子，不僅能夠飽腹、還能減肥美顏！從以前的130斤到現在的96斤，美得不要不要的！

糙米是指除了外殼之外都保留的全穀粒。糙米中米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力，並且糙米還能預防便秘，降壓降血脂。

燕麥中富含膳食纖維和皂苷素，可以幫助調節人體的腸胃功能，預防便秘。它還含有豐富的維生素E，可以保持肌膚彈性，是上好的美容品。

南瓜內含有維生素和果膠可保護胃腸，解毒促消化，亦能降壓，降血糖，抗癌是非常有益身體的健康蔬果。

糙米燕麥南瓜粥：

材料：糙米30g、燕麥50g，南瓜300g

步驟

1.準備好所有的食材。

2.糙米用清水浸泡20-30分鐘備用。

3.南瓜去皮切塊。

4.把南瓜放入電壓鍋內膽再加入泡過的糙米。

5.加入燕麥片。

6.加入適量的清水，然後內膽放入電壓鍋。

7.加蓋按下營養飯-煮粥健。

8.滴聲提示後即可開蓋，食用的時候可加入白糖或者不用加！

此款葯膳粥最適合減肥者食用，可滋腎，補氣，降壓降脂，尤其是肥胖者經常食用，有很好的食療效果。

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