產後媽媽們自己總結的前7天「生存」指南

生完孩子給予媽媽們的不僅是身體上的變化，還有心理和社會變化。育兒的過程是痛苦的甜蜜，不過還好隨著寶貝一天天長大這種痛苦會逐漸消失，幸福感會越來越多。而在這其中最難的可能就是產後第一周了，迷茫，疼痛，不適應……下面我們就來看看媽媽們自己總結的《前7天「生存」指南》。

第1天:度過分娩的疲憊與疼痛

在醫院的前24個小時里在疼痛的部位適當冰敷，記得清洗會陰、按摩子宮。因為大量的血液流向陰道，這一區域在幾天內就會迅速恢復。剖腹產手術需要4到6周才能完全癒合，所以要注意感染。哺乳時媽媽會有強烈的宮縮疼痛，這意味著我們的身體開始釋放催產素。

第2天:冷靜面對新生兒可能會出現的黃疸問題

根據疾病控制和預防中心的數據，大約60%的新生兒將會出現某種程度的黃疸。大多數黃疸都是可以自行解決的生理性黃疸，但如果不及時護理黃疸加重會導致腦損傷。

第3天:今天的新生兒護理是最難的。

很多順產的媽媽會在這一天出院回家，換尿布，洗屁屁，拍嗝，頻繁的母乳餵養會讓我們覺得一直都在做各種各樣的護理。相信自己這個狀態會持續3～4天，等到摸清寶寶的習慣了就會開始覺得輕鬆。

第4天:我們開始變得容易哭泣。

生完孩子按理來說我們應該開心才對，但是不管怎樣我們的身體在最初的幾周內都在經歷荷爾蒙的過山車。這些高潮可以幫助我們與寶寶建立親密的關係，但是也可能讓我們遇到以前從未經歷過的情緒低谷。媽媽們給自己多一點時間和寶貝在一起來增加自己的媽媽自信。每個人內心都鎖著一扇門只有自己能從內部打開這扇門。

第5天:噢，你好，睡眠不足。

生孩子時媽媽的腎上腺素會讓我們經歷痛苦，然後再猛然驚醒，猛然意識到這種壓力不是暫時的問題，於是我們開始覺得睡眠嚴重不足。其實每個人都有不同的睡眠剝奪標準，所以不要把自己和朋友進行比較。最有效的方式是小睡時小睡一下。

第6天:勇敢的向家人或朋友尋求幫助，沒什麼不好意思的。

現在的我們正處於對新生活狀態的適應階段，會有各種忙亂和無奈，沒關係勇敢向家人尋求幫助，問題總會解決。

第7天:終於生活開始恢復平靜

寶寶的黃疸消失了。在未來的幾個月里，我們的睡眠也會在某種程度上慢慢回歸，也許媽媽們偶爾還會哭泣。但是當我們看到他調皮的模樣或者睡夢中偶爾出現的笑臉時，我們覺得好像一切都是值得的了。女子本弱，為母則剛。

聲明：本文為美好孕產嬰高級母嬰護理Tina老師原創文章，如需授權 請聯繫 否則侵權必究

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