找到身體上的7個「排濕口」每天拍一拍，百病除！

濕氣是人類健康的頭號殺手，濕氣的存在會帶給身體一系列的疾病發生。濕邪不去，吃再多的補藥也是無濟於事。

每個人身上都存在有7個「排濕口」，只要每天堅持拍一拍，體內濕氣、毒素一掃而光。下面就一起來看看吧！

【1】豐隆穴

豐隆穴是身體除濕的重要穴位，每天適當的按揉豐隆穴可以起到祛濕化痰，效果明顯，屬痰濕體質的人應該多加重視，最好配合按摩足三里穴，效果更佳明顯!

【2】承山穴

承山穴位於足太陽膀胱經上。適當的刺激承山穴，能夠幫助我們振奮陽氣，排出濕氣，剛開始按摩時，會有酸脹痛感，這就說明我們的體內存在濕氣，適當的按揉一段時間，會感覺身體逐漸的發熱，那就是陽氣在向外發散，濕熱體質的人可以多注意這個穴位，對改善身體健康有很大好處。

【3】足三里

足三里是身體上的一個全能的穴位，健脾益胃第一個想到的就是足三里穴位，當然除濕也少不了，按摩艾灸都是比較好的方法，但是如果除濕的話，艾灸更好一點。

【4】陰陵泉

陰陵泉是脾經上面的一個重要的穴位，適當的按摩能夠幫助我們健脾除濕，每天用手按揉這裡，時間沒有規定，空閑時沒事按一按，如果體內有脾濕的話，會有疼痛的感覺，而堅持按揉能夠有效緩解!

【5】膝窩

膝窩處有一個非常重要的穴位叫做委中穴，位於膀胱經上，而膀胱經是人體最大的一條排濕通道，委中穴就是這個排濕通道的排濕口，如果這個地方存在濕氣，很容易會導致關節疾病，所以我們可以嘗試適當的拍打委中穴，有利於排濕祛毒!

【6】肘窩

肘窩部位，剛好是心經、心包經、肺經三條陰經通過的地方，如果這三條經絡受堵，那麼無形之中就會給心肺帶來傷害，而在肘窩這個部位實際上還與兩個學位，一個是尺澤穴，一個是曲澤穴，尺澤穴能夠宣肺氣，瀉火降逆的作用，而曲澤穴還瀉熱，寧心，鎮驚降逆的作用，我們適當的按摩拍打肘窩，兩個穴位同時按到了，一舉兩得，能夠幫助排出身體濕毒，對身體健康也十分有好處!

【7】腋下

在腋窩處有一個很隱秘的穴位——極泉穴，它是心經非常重要的穴位，適當的按揉，能夠幫助祛除心臟的鬱火毒素，還可以幫助我們祛除體內濕邪!

除了經常按摩這7個「排濕口」之外，在生活當中還可以配合一下食物來進行祛濕，這樣效果會更佳哦！很多人都說「葯補不如食補」，那麼濕氣如何「吃」走？

食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現市面最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，別名玉蘆、玉珠珠。金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。

中國的薏米種類非常多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡1小時，然後放進煲中加水煮爛熟開花！

薏米白果湯

步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

結語：

你有按摩穴位的習慣嗎？你知道還有那些穴位可以祛濕的？

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