啥體型用啥方法，方法對了，不瘦才怪！

明明拚命節食運動

卻還是達不到理想體重

那是因為你減肥的方式錯了

誰說減肥就是少吃多動

NO NO NO

不同體型要有不同的減肥方法

下面六種體型你屬於哪一種呢?

圖解

上半身肥胖：脾胃虛，面部油膩，屬於痰濕體質。

小腹大：多排便不順，久坐缺乏運動。

腿粗：重口味，常吃生冷食物，便秘，久站是常態。

胃口大：三餐常常都不按時吃，倒是手賤老翻零食出來啃，從來沒餓過...

下半身肥胖：肝膽虛，喜甜，重口。

飲食習慣不良：暴飲暴食，過度飲酒，有氧運動強度不夠！

大致上看來，都像是因為【多吃少動】而出現的問題。

而事實上，肥胖的原因遠遠不止這麼簡單，以下六種，就是最為顯見的肥胖類型。

1

【飲食不當型肥胖】

因飲食不當暴飲暴食導致的肥胖被稱為世界上最常見的肥胖，要想減重的話當然是要少吃多鍛煉啦。

2

【壓力型肥胖】

這種類型的肥胖人群大多伴有壓力、焦慮、抑鬱的癥狀，一但出現這些癥狀就通過吃巧克力等甜食來緩解壓力，殊不知就這樣「禍從口入」。

有壓力或者緊張時可以通過跑步、登山等其他方式來緩解，避免過多攝入甜食給身體造成負擔。

3

【谷蛋白型肥胖】

這種類型的肥胖大多發生在女性青春期或者是更年期，要想對抗這種類型的肥胖，必須避免吸煙、喝酒和久坐。

4

【代謝不良型肥胖】

這種類型的肥胖的人脂肪通常堆積在腹部，並且有呼吸困難的癥狀，這種體型的要通過忌酒來減重。

5

【靜脈循環不暢型肥胖】

是的，靜脈的循環若是不順暢，也會導致肥胖！但追究原因...可能還怪不到你的頭上。這類人群大多數是屬於家族遺傳，或因為本身是孕婦的關係。跑步或者爬樓梯，對這種類型的人尤其有效。

6

【缺乏運動型肥胖】

不一定是指從未運動過，重點是你那不夠活躍的日常！成天吃了睡，睡了吃，吃飽還依舊坐著躺著，脂肪會不堆積？才怪~

對症下藥來消除這種肥胖的話，今後必須動次打次起來~不要總是吃飽了還坐著不動，一定要告別懶癌才是！這種類型的人通常是以前經常運動鍛煉，但現在不怎麼活躍，導致脂肪開始堆積，要想消除這種類型的脂肪，飯後就要多運動多鍛煉。

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