上廁所出現這狀況，你該抓緊補腎了

如果把人體比作一個運轉的公司，腎臟絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當於10桶飲用水的量！並且，腎臟還有「輕傷不下火線」的特點。

腎臟不但有巨大的代償功能，發生病變後癥狀往往非常隱匿，以至於被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘後飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味後食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

腎虛五表現

1、尿量變化

正常人每天排尿1000—2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現。特別是正常人夜尿很少，如果發現夜裡要起來好幾回，而睡前喝的水並不多，更要警惕腎臟病變。

2、尿性狀改變

正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內科檢查。

3、水腫

腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發現眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。

4、噁心、嘔吐等消化道癥狀

腎臟病發展到終末期，會影響胃腸道功能，導致噁心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。

5、皮膚瘙癢

終末期的腎病患者，由於體內的尿素不能經尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內積累的毒素會導致周圍神經病變，也會引起皮膚瘙癢。

以上腎臟病變的信號有的發生在早期，有的已經是晚期的表現，所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的。一定要重視體檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群。

美味食物—營養好腎才好

豬尾花生湯

準備食材。鍋里加水煮沸。倒入豬尾焯水。將焯好的豬尾及所有煲湯料洗凈備用。湯鍋里加水大火燒沸。水沸後倒入所有煲湯料蓋上蓋孑,大火煲20分鐘後改中火煲2小時。煲好的湯加入鹽調味即可。一碗靚湯就可上桌啦

胖頭魚豆腐湯

魚頭解凍，洗凈。豆腐切塊。蔥切末、姜切片、蒜切片、香葉、八角、桂皮。熱油鍋，煎魚頭。放入蔥姜蒜、八角、香葉和桂皮。倒入適量的白酒。放入花椒粉。放適量白糖。放入適量醋。加適量清水。蓋蓋，大火燒開轉中火燉20分鐘。再放入豆腐塊燉10分鐘左右。放入味精和鹽調味。再撒上香菜即可

雞毛菜丸子湯

雞毛菜洗凈。將丸子放室溫解凍。鍋內倒油。直至油冒煙倒入解凍的丸子。倒入適量的水 加一勺半鹽（我倒的是涼水，熱水也可以）蓋上鍋蓋 火的大小一直是如圖這樣。至水沸騰 丸子浮起 加一勺味精。將雞毛菜倒入鍋中 用鍋鏟稍拌勻 燙熟即可（不要蓋鍋蓋）

蟹粉蒸雞蛋羹

材料：花蟹1個（約350克），雞蛋2個，，胡椒粉，生抽，鹽 油 姜蔥適量。螃蟹先不解繩子，以防被鉗傷手，用鋼絲球或刷子刷洗乾淨外殼刷洗乾淨的螃蟹 揭開蟹蓋子。去掉這些過濾的毛 然後沖洗乾淨。螃蟹洗凈 切開2半或4塊。螃蟹裝盤中，姜拍碎 鋪上蟹上面，放入開水鍋里 隔水蒸。蒸10分鐘左右吧，因為一會還要放雞蛋里蒸 所以不需要蒸太熟。蒸好的螃蟹拿出來拆蟹肉出來 ，也就是蟹粉。2雞蛋打大碗里，放適量生抽，鹽，胡椒粉，油打均勻。打均勻的雞蛋液加入200毫升的清水（雞蛋和清水 1：1）攪拌均勻。加入蟹粉 一起放進開水鍋里蓋上鍋蓋中火蒸。蒸8、9分鐘撒上蔥花，和淋些生抽（只為了上色）即可出鍋啦。

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