孕媽有這3個習慣，對胎兒和自身都有危害，別再任性了

懷孕之前不管做什麼都是自己一個人的事，可懷孕以後就不能再那麼任性了，孕媽的一舉一動都關乎著胎兒的身體發育。那些懷孕之前看起來很平常的事，懷孕以後很可能就不能做了，尤其是這3件。

一．不要經常熬夜

或許在懷孕之前，熬夜對於你來說就是家常便飯，可是懷孕以後再繼續熬夜就是對胎兒的不負責和對自己的不負責。

1.導致胎兒發育遲緩：熬夜容易引起孕媽內分泌失調，減慢體內的新陳代謝，影響胎兒發育。

2.影響寶寶體重：在該休息的時間，孕媽不按時休息，白天所攝取的營養不能被吸收和消化，胎寶寶不能正常獲得營養補給，體重就會偏輕，這個影響會一直持續到寶寶出生以後。

3.免疫力下降：長期熬夜，睡眠不足，會讓孕媽感到身體疲勞，精神不振，免疫力下降，更容易被疾病感染。

4.皮膚變差，水腫嚴重：懷孕以後孕媽會出現不同程度的水腫，如果再加上熬夜的疲憊，不僅水腫程度會嚴重，而且會出現很多的皮膚問題，比如長斑嗎，長痘，毛孔變大等。

二．不要長時間坐著

上班族除了上班時間坐著，回到家以後，玩手機，看電視，打遊戲都是坐著的狀態。可是如果懷孕了，就要注意了，這樣長期坐著，會對孕媽的身體帶來這3個危害。

1.引發腰部不適

懷孕以後由於子宮增大，對腰部的壓力增加，孕媽會感覺腰酸背痛。如果長時間保持著一種坐姿，會加劇腰疼，嚴重的還會引起腰椎疾病。

2.腹痛

長時間坐著，孕媽的下肢會壓迫增大的腹部，阻礙血液循環，造成血流不暢，從而引起腹痛。

3.影響消化

坐的時間過長，尤其是飯後久坐，腸道無法正常蠕動，食物不能及時的消化，聚集在胃部，容易引起脹氣和便秘。

三．不要挑食

懷孕以後胎兒的所有營養均來自母體的供應，所以孕媽要保持飲食的均衡攝入，不要挑食。水果，蔬菜，肉蛋奶多樣化的吃。

懷孕以後，孕媽們最希望的就是胎兒能健康發育，所以在孕期，類似以上說到的這些不好的習慣，孕媽都要努力的改掉。等胎寶寶順利出生以後，孕媽們會覺得孕期所付出的努力都是值得的。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！