盤點五大導致心臟病發作的原因

　　夫妻吵架致妻子心臟病發作身亡

　　萬寧一名男子，今年34歲，因為酒後和分居的妻子吵了一架，導致妻子心臟病發作搶救無效死亡，被萬寧法院一審判刑2年3個月。

　　韋江與朱敏（均為化名）兩人，婚後常因瑣事吵架。2014年，朱敏帶兒子阿東搬到萬寧市禮紀鎮的宿舍住，與韋江分居。朱敏在禮紀鎮一個茶館找了一份工作。

　　2015年10月25日午夜時分，韋江喝了不少酒後，到茶館包間找到朱敏及兒子阿東。朱敏多年以來，都受心臟病困擾，韋江曾在事後對辦案人員稱，妻子朱敏患有心臟病等疾病，他曾帶妻子到海口治療過。

　　當日，韋江與朱敏發生爭吵，並發生推打。在此期間，朱敏倒地不省人事，醫生到場搶救無效，隨即宣告朱敏死亡。

　　萬寧法院審理認為，韋江明知妻子朱敏患有心臟病，存在生命危險，應當預見到其情緒遭受刺激，可能會引起心臟病發作致死，依然與朱敏爭吵，發生推打拉扯，刺激對方情緒波動，導致其病發搶救無效死亡，韋江的行為構成過失致人死亡罪。但韋江的犯罪情節較輕。

　　日前，法院一審判決，以過失致人死亡罪判處韋江有期徒刑2年3個月。因死亡賠償金不屬案件賠償範圍，且喪葬費已由朱敏生前工作的茶館支付，相關附帶民事訴訟請求法院在一審未予支持。

　　五大導致心臟病發作的原因

　　1.血壓高

　　血壓高患者比常人的機會多兩倍半，血壓高會使到血管收縮。

　　2.高膽固醇

　　膽固醇過高，患心臟疾病的機會比普通人多三倍，因為體內過多的膽固醇會積聚在血管內，使血管日漸狹窄，妨礙血液流通。

　　3.過分肥胖

　　因為肥胖引致血壓高，血脂肪過高，糖尿病，而這些疾病又會誘發心臟病。

　　4.吸煙

　　吸煙人士比普通人的機會多兩倍半，原因是香煙中的尼古丁或煙草化學物質會損害心臟血管，若血管出現裂痕，膽固醇便會積聚起來。

　　5.生活緊張

　　神經緊張令心律失常，內分泌失調，影響心跳，刺激心臟病發，正常的心臟比拳頭大一點，透過循環系統不停泵送血液。心臟每天平均跳十萬次，泵送約二千加侖的血液來回體內。若以七十歲的壽命來計算，心跳可達二十五億次。

　　預防心臟病的方法

　　1.伸出一隻手

　　大多數美國人吃超大份的飯菜，為推薦健康飲食標準的兩倍。這可以導致體重增加和膽固醇水平上升。這裡有一個簡單的方法來控制一頓飯的分量：使用你的手。一份肉或魚同你的手掌等大。一份新鮮的水果與你的拳頭大小相當。一份煮熟的蔬菜，米飯或麵食應該是一捧的樣子。

　　2.海產品

　　每周吃兩次魚有利於心臟健康。為什麼呢？魚中飽和脂肪含量低而有利於健康的ω- 3脂肪酸含量高。 ω- 3脂肪酸有助於降低血液中的一種脂肪—甘油三酯水平。它們還可以幫助降低膽固醇水平，減緩動脈中斑塊的堆積。富含脂肪的魚類也可以，如鮭魚，鮪魚，鱒魚，沙丁魚。只要不把魚片在鍋中油炸—這樣做後魚對心臟的益處也就沒了。

　　3.多吃豆類

　　五穀雜糧，如糙米或藜麥，全麥麵食和豆類含有更多的纖維，不會使血糖水平過高。這些有助於降低膽固醇水平，讓你飽腹感更長。其他的碳水化合物，如白麵包，白土豆，白米飯及糕點中所含有的，會更加迅速地提高血糖水平，從而導致你餓得更快，並可能會增加暴飲暴食的風險。

　　4.走起來

　　如果你不習慣於運動—或討厭去健身房—嘗試一下散步。這很容易，又健康，你所需要的僅是一雙好鞋。有氧或心血管鍛煉，如散步能降低患中風和心臟疾病的風險，可以幫助你減肥，並保持骨骼強壯。如果你才開始嘗試，試試10分鐘的步行，然後逐步增加運動量。

　　5.掌握你的健康

　　如果你膽固醇水平高，你和你的醫生可能採取了一系列措施來降低膽固醇水平。你可能會控制你的飲食，減肥，多運動，也許還會服用降膽固醇藥物。還有一些其它你可以採取的行動使你的健康保持正常。

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