提升寶寶大腦聰明媽咪怎麼做？

想要提升孩子的智力發展並不難，媽媽只要懂得從飲食下手，像是哺育母乳，提供多樣化的食物，補充各種營養成分。 此外，不要忘了利用玩具、音樂、閱讀等外在刺激，幫助提升嬰幼兒的想像力以及創造力。

一、媽媽如何提升寶寶大腦？

1 、盡量哺育母乳

雖然母乳和配方奶都是針對寶寶大腦需要所建造，但母乳還是嬰兒最好的食物。 即使媽媽的飲食很糟糕，身體還是會創造最健康的母乳。

2 、了解飲食營養

一旦寶寶6個月之後就需要引進固體食物，所以妳應該讓寶寶食用一些幫助大腦發育的營養，像是鐵、鋅、銅、碘、膽鹼、葉酸和維生素A、B12和D。

健康的飲食可以幫助寶寶大腦發育。

3 、脂肪及蛋白質

有健康意識是很重要的，但也不要讓寶寶只吃素食或是低脂肪食物。 寶寶的成長，也需要健康脂肪和蛋白質，這些也能幫助大腦的發育。

4 、提供各種食物

有時候媽媽會因為擔心寶寶健康，或是寶寶挑食而提供太少種類的食物，但這樣有損孩子未來的健康。 此外，多種口味和質地的食物可以幫助建立寶寶的嘴部肌肉，幫助學習說話。

5 、利用食物作樂

不只是食物可以幫助大腦發育，如何吃也有影響，這是因為寶寶處於「感覺運動」的探索模式，比如妳可以假裝湯匙是飛機飛進寶寶的嘴裡。 這樣的玩樂可以幫助孩子更有學習樂趣。

6 、不要輕易放棄

雖然寶寶一開始有可能不接受某些食物，但不要輕易放棄，否則會讓寶寶的食物口味變窄。 豐富的飲食名單可以幫助寶寶攝入均衡的營養，更容易幫助成長。

二、其他可以刺激大腦發育的方式

1 、利用各種玩具

除了食物可以幫助寶寶大腦發育之外，玩具也具有非常多的幫助。 妳可以準備不同類型的玩具給寶寶，刺激他的想像力和創造力。

2 、音樂以及閱讀

聆聽音樂或是閱讀書籍也都可以刺激寶寶的大腦發育，讓他更聰明。 妳平時可以播放背景音樂，並讓寶寶閱讀圖畫書本。

3 、充足睡眠質量

對寶寶來說，睡眠也是幫助大腦發育的一個重點方式。 嬰幼兒應該有9~10小時的夜間睡眠，1~2個白天小睡。

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