有些中老年人在被確診患了高血壓後，精神十分緊張，生怕自己哪天會得腦溢血。其實，這種顧慮是多餘的，也是不利於健康的。大量事實表明，高血壓患者只要堅持科學、合理的治療，同時注意心理調節和飲食起居的忌宜，就可以帶病高壽，甚至比正常人還要高壽。

因此，得了高血壓既不可大意，也不必驚慌。活到一百歲是每個高血壓患者的心愿，為了實現這個心愿，高血壓患者比較知道以下幾點：

最好的醫生或健康管理師是自己

如果自己都不關注自己的身體，醫生或健康管理師對你的健康做出再多的努力也是枉然。所以患有高血壓後，自己一定要控制自己的飲食、運動，聽從醫囑或者嚴格執行健康管理師的管理方案。

最好的藥物是時間——早發現早預防早治療

一旦身體有不適的感覺甚至沒有不適的感覺也要定期體檢，關注身體狀況，發現身體有問題就一定要就醫，不要「小病拖成大病」，一定要明確「早發現早預防早治療」。

最好的心態是寧靜

情緒影響身體，一定要保持愉快的心情，不能每天笑口常開，也至少要保持平靜、寧靜的情緒，避免大喜大悲，情緒過於起伏跌宕。大起大悲，血管收縮不及，容易血管堵塞或爆裂，引發身體悲劇。

最好的運動是堅持——定時長效的快步走或游泳

生命在於運動，這句話很多人都會說，但是極少有人真正做到。高血壓人群可以根據身體狀況做定時的快步走或游泳，當然在進行這些運動前，一定要諮詢醫生或健康管理師得到他們的允許，或者根據建議做其他運動。

對於高血壓，最好的辦法是徹底根治，雖然醫學上認為得了高血壓只能終身服藥，通過藥物來控制，但是在健康管理的角度，高血壓早已被攻克，堅持系統的健康管理配合適量的植物營養素，高血壓是可以被調節修復的！遠離疾病，堅持健康管理管理，長壽還能不實現嗎？

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