上了年紀的男人要多吃這四種食物，在補腎的同時，還能延緩衰老

古人認為豆是腎之谷，黑豆形狀像腎，味甘性平，有補腎強身、活血利水、解毒、活血潤膚的功效，特別適合腎虛者食用。

雖然黑豆有補腎的作用，但是腎病嚴重者是不是和食用黑豆的，因為黑豆不好消化，如果腎病嚴重者食用黑豆，反而會加重腎負擔

松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。

經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。

桑葚，又名桑果，是古時皇帝的御用補品。桑椹性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目等功效。

桑葚營養豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質。具有增強免疫、防止人體動脈及骨骼關節硬化、促進新陳代謝等功效。

　山藥性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，都可以經常食用《本草求真》亦云：「山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁。」若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一併服食，效力更佳。

男人四十歲以後要多吃淡菜。淡菜含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

　非常適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。而且男人常食還可以強壯身體增強性功能哦。

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