他狂吃冰淇淋100天，暴瘦30斤，真的靠譜嗎？
這個夏天你應該也沒少吃冰淇淋，每咬下一口都帶著深深的罪惡感，感覺吞下個冰淇淋就要胖好幾斤。但是國外有位奇人，狂吃冰淇淋3個月，反而暴瘦了30斤，讓身邊減肥的小夥伴都驚呆了！
美國奇人狂吃冰淇淋
不胖反瘦！
這位奇人名叫Anthony Howard-Crow，是一個美國的視頻播主，因為堅信減肥的根本是控制日攝卡路里，也就是每天吃的卡路里要小於消耗的卡路里，所以進行了狂吃仨月的行為藝術。
100天內，他每天只吃冰淇淋，只喝酒和高蛋白奶昔，結果體重仍然下降了約29斤。
他是怎麼做到的？雖然他吃的東西聽起來都很高熱量，但是他有在密切關注自己的卡路里攝入量：每天只吃2000卡路里的冰激凌，再加500卡的蛋白粉或酒精。
這種聽起來很瘋狂的自律狂吃法，不僅讓他瘦下來，去醫院檢測，還發現身體多項指標也得到了改善。
Anthony的血脂得到了有效改善。他的高密度脂蛋白膽固醇有所升高，低密度脂蛋白膽固醇則有所降低，甘油三酯水平也有顯著下降。最令人驚訝的是，儘管他在此期間攝入了大量糖分，體內的葡萄糖水平卻略有下降。
但這個方法對身體也有一些壞的影響，比如，讓Anthony情緒失控不穩定，100天還沒過半，他就開始對一切事物失去興趣，並且總是感覺非常勞累。
Anthony的注意力也變得難以集中，過去每天都在視頻頻道上工作4到7個小時的他，在這段時間內，每天只能工作幾分鐘。
並且他雖然如願瘦下來，但減掉的都是肌肉，並不是脂肪，而且睾酮大幅下降，讓他再也不想再嘗試第二回。
那些說好讓你瘦的飲食瘦身法
健身圈裡說只靠控制飲食就能瘦的方法可不少，我們之前介紹過日本的每天狂吃8小時減肥法。
哥本哈根減肥法也一直風靡民間，這個13天減肥食譜宣稱不用節食，可以大魚大肉的吃，但量比較少，其實他的營養構成不符合合理膳食比例，進行時也有很大的健康風險。
還有人在使用類似3日蘋果瘦身的方法，也就是連續三天只吃蘋果，3天過後少量進食，然後漸漸增加食量，這種方法可能短時間內會見效，但體重反彈的風險太大了。
真正的減脂不能盲目控制飲食
運動加上科學的飲食計劃
才能讓你瘦得健康並且不反彈哦！
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