我為什麼鍾情於「拜日式」？

文章來源:禪元Yoga之路

在每一次課堂的開始。我總是喜歡引用阿斯湯加掌門人Guruj在《瑜伽瑪拉》里的話『』讓我們帶著一顆光明正直的心『』，開始今天的瑜伽經典熱身拜日式，拜日式簡單的來說就是說祭拜太陽，有很多種的流派和不同的方法，但萬變不離其中的是：Vinyasa(動作呼吸的串聯)，拜日式是最好的Vinyasa，是動態的冥想。

為了讓大家通過體式更好的尋找到內心的真我。我總是虔誠而細緻地說著一遍又一遍的引導語。我會先觀察大家的表情，眼神，狀態，比如：吸氣手起向上，我發現不是很滿意，就會走過去說：雙手不能這樣鬆鬆垮垮的起來。是有呼吸的，你所呈現的是一顆光明而正直的心，凝視在指尖，所捧的是一顆虔誠的心啊。

根據瑜伽經典。拜日式有幾個以下重點：

1Vinyasa（動作呼吸的串聯）

2Rechaka（呼氣）

3puraka（吸氣）

4Dhyana（冥想）

5Drishti（凝視點）

6Bandhas （鎖印）

如果在一個呼、吸的動作中，你的思緒是紛飛的。目光是亂看的。都不知道眼睛往哪看，那麼你將失去你的凝視點。

沒有凝視點。意識、能量，都是散亂的，沒有這些重點，拜日式不過是運動而已，不是真正的拜日式，我們不是修習瑜伽，我們只在做運動。

那麼拜日式，有哪些益處？有益於三種疾病的治療：

(desika)身體的

(manasika)心裡的

(adhyatmika)靈性的

可以摧毀，或者消除因為過去積累的業障。所造成的心理疾病，久坐所帶來的疼痛。

我願在每一個晨起，或喜或悲中，虔誠的開始拜日，在vinyasa里，在Dhyana來喚醒我內心的柔軟和能量。來和這個世界溝通，去尋找真我身心的寧靜喜樂。

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