如果在你這一組感到自己實力是最強，那麼你就用「領跑法」
由於內臟器官的惰性使氧氣供應暫時落後於肌肉活動的需要，再加上肌肉活動產生大量代謝產物不能及時運走。
跑一段時間後，就會不同程度地出現呼吸困難、胸部發悶、四肢無力、跑速下降，產生難於繼續跑下去的感覺，稱「極點」
極點是800米跑時一種正常生理現象，它的反應程度與訓練水平高低、運動強度大小、準備活動是否充分等有密切關係
訓練水平高的考生，內臟器官和神經系統適應性強
如果在你這一組感到自己實力是最強，那麼你就用「領跑法」
如果覺得自己水平一般，你可以用「跟隨法」
※長跑每周二次，通常周二和四做，舒適和不停地慢跑
※在生活中，長跑是一項活動量非常大的運動減肥方式
※競技游泳源於英國及澳大利亞，後來傳入其他國家
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※每一次你都這樣，把我扔在一旁，看都不看我一眼，你知道嗎，這樣會讓我感到不安
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