健身控部落：你肌肉這麼大，打得過泰森嗎？跑得過博爾特嗎？

邁克.泰森:「肌肉越大不一定打架就越狠：「如果你在拳台上看到胸肌、胳膊、肩膀漲得像麵包的傢伙，儘管跳上去揍他們好了」。

健身之後，最常被問到的恐怕就是這樣的問題：「你肌肉那麼大，能......嗎？」其中最尷尬的問題，就是「你是不是很能打？」

因為很多人覺得，肌肉大就是強壯，而強壯的人就是比較能打，加上男人心裡本身對於暴力的天性渴望，自然會把「肌肉大」和「能打」結合起來。

但實際上，能不能打，和肌肉大小真的沒關係。歸類到體育上，我們說：格鬥和健美根本不是一個領域，就像沒人會問詹姆斯踢足球能不能勝過梅西。

那麼健身健美也是一樣，特別在「增大肌肉圍度」這一塊，我們有區別於其他運動的訓練方法，自然也不能全面應用到其他運動項目中。

說到這兒，MAX也簡單普及一下什麼是格鬥，什麼是健美。

可以說，格鬥、健美，是人們誤解最嚴重的兩種運動，很多人甚至沒把這兩樣東西視為一種運動或者學科，覺得格鬥就是打架，健美就是運動後長肌肉塊。

但實際上，格鬥是多年來，武學家們基於人的生理結構和運動方式，總結出的一套搏擊技巧，可以迅速制服對方，掌握格鬥技巧的難度並不低於高等數學。可以說，就算你長得再強壯，同級別里，你也幾乎挨不住職業拳手的隨意一擊，因為那是無數次訓練後，得到的運動能力的展現。

而健美，或者說以改善肌肉形態為目標的健身活動，是不過多考慮運動能力的，很多的訓練，也不一定能夠真正應用到運動中，比如說，就算你的腿圍有80cm，深蹲2倍體重，你也不一定跑得過博爾特，跳的過喬丹，反過來說，他們也沒有你那樣的絕對力量，總不能拿健美的短處，去比較其他運動的長處，這就很沒道理了。

但MAX既然這麼說，很多人又要嗤之以鼻，「那不就是死肌肉，花架子嗎？」

這就錯了。

雖然肌肉壯碩的人士不一定勝過專業人士，但百分之百比不愛運動的人身體素質要好很多，當年世界上最強壯的大力士劉易斯，標準杠鈴深蹲1202磅 (545公斤)，台式深蹲 2.81噸，台式腿舉37.15噸，簡直就是外星人。

但是，雖然他體重足有244公斤，百米成績卻是12秒26，立定跳遠3米22，絕對算不上笨拙，也是肯定比大多數男性都要出色的。

用膝蓋想也知道，當你各部分肌肉都很強健，你的運動能力能差到哪裡去，跟別說是什麼「死肌肉」了。

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