健身房的教練們每天為會員們做些什麼？

很多人認為上一節健身私教課只是簡單的督促你練練肌肉，跑跑步，吃吃東西那麼簡單。 但事實是這樣么？

一份看似普通的訓練計劃，是一個教練畢生所學的結晶！十道工序、三四個問卷、不知道斟酌多少次的修改之後才會用在會員身上；一次費力的拉伸課程，一套肌肉放鬆下來教練全身都能被汗濕透……

做為一個健身者，你應該了解一下健身房的教練們每天都在做著什麼。

教練在為你上課前，需要準備，為你的訓練計劃考慮多套方案，隨時應對你身體隨時可能發生的變化以及突發情況，如果你臨時不來，或是不提前通知，他們為了你做的準備也給不了別人。

而只能回答你一句：沒事，明天記得一定要來！可他們心裡會很難過。

對於剛踏入健身房的人來說，教練們除了督促你鍛煉，最大的好處就是保護你健身期間不受傷。

教你如何用肌肉發力，而不是盲目的拿關節去懟大重量。

下面這些反面教材

都是在沒有教練陪同下發生的

沒有人保護的時候，彆強撐

▼

請找專業私教保護

你給他信任，他給你一個安全

否則....

沒人指導，別嘗試網上看的高難度動作

無論你練了多久

新手也好，老手也罷

請找人保護再上大重量

在教練的陪同下上重量

不管你有多強

你總有需要教練的時候

選對教練

會讓你少走很多彎路

健身行業里，每一個資深的教練

為了自己，也為了鍛煉者們

他們付出成倍的熱情

他們希望得到理解

他們在為你上課時，準時準點

有時候連飯都顧不得吃一口

傾囊相授，做好他們的該做的

他們做的就是在幫助你跟醫院搶錢

身體好了，醫院的病床自然沒理由讓你躺上去！

關於清波

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