女人這處越濕，濕氣越重，越早知越好！女人千萬要重視！

健康 08-13

我們會經常聽到「女人十有九濕」這句話，現在不只減肥是女人的話題了，濕氣也是女人時時關注的話題了。因為女人比較容易濕氣重，這可不是空穴來風哦。女性濕氣重出現的問題會比較明顯，比如整天無精打採的，眼袋重，刷牙會感到莫名的噁心、小便渾濁等等，這些就是濕氣重的表現，還有就是濕氣重，是會導致女人氣血兩虧的哦。那麼女人濕氣重會有什麼危害呢？

女人濕氣重的危害

1. 濕氣重損腸胃

濕氣重會損傷脾陽，導致出現食欲不振、消化不良、腹瀉、水腫等一系列腸胃不適癥狀。

2.濕氣重影響關節

身體濕氣重還會阻滯經絡關節，引起關節疼痛和活動不利。因此身上有濕氣的人往往頭困身重，四肢沉重，全身疲乏。

3. 濕氣重使疾病難愈

濕性黏滯，由濕邪所導致的疾病往往起病緩慢、病程長，且反覆發作。

4. 濕氣重阻礙身體氣機

濕氣容易滯留在臟腑脈絡之間，阻礙氣機，從而使臟腑失調，經絡不暢。如濕邪阻隔胸膈，就會出現胸膈脹滿；濕阻中焦，則會引起脾胃失調，導致食慾減退；濕邪阻於下焦，則會誘發腎臟和膀胱問題，引起小便淋漓不暢。

所以，一旦發現濕邪，應儘快排除它，以免給身體帶來更大的問題。

我們來看看哪些身體信號說明體內濕氣重吧！

1、還有耳內濕、耳禪濕，這是濕氣重的明顯表現之一，體內濕氣重會影響身上每一處地方，看耳朵如果是濕的就證明濕氣重了。濕氣重會導致女性下陰白帶變多，陰部瘙癢，夫妻生活質量不高等。

2、長痘痘，人生最悲哀的莫過於「青春已不在，青春痘卻還在！」我相信很多人都為此發愁吧，不管怎麼治療，它總是反反覆復的，有時候前胸後背都長。其實這些都是濕熱導致的，冬天還好，到了夏季就很恐怖了。這也是濕氣重的表現。

3、關節疼痛是由於冬天時，寒濕侵入關節而導致的腫脹酸痛，甚之屈伸不麻利，在潮濕的環境下就會不舒服，特別是每次在下雨天或者是要變天的時候，疼痛感會更加明顯。有時候吹空調或者吹風扇時，關節也會有針刺般的痛，這個是較為嚴重的濕氣影響。

4、體內濕氣表現在大便上最明顯的特點就是大便不成形，所以清晨方便後最好觀察一下大便，如果發現大便顏色發青、溏軟不成形或是容易粘在馬桶上，不容易衝下去，就說明體內有濕氣了。

5、濕氣重的女人體味會比較大，要經常靠香水壓制，濕氣重還會導致上火，會出現口苦、口乾、口臭等問題，有時候連汗液都是臭的，香水都有可以壓不住臭味。

那我們應該怎麼樣祛濕呢？

一、先改掉三個毛病！

1. 貪睡

總感覺睡不夠？從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺，精神抖擻，人的抵抗力也更好。

想要改掉貪睡的毛病，首先要做的就是調整好生物鐘，定時睡覺和起床。建議每天晚上11點前上床睡覺，如果入睡困難，可以先看會書或做一些舒緩的運動再上床。

2.貪涼

中醫認為，生冷、寒涼食物會阻礙腸胃的消化吸收，使濕邪入侵。即使到了炎熱的夏季，也要控制冷飲的攝入。此外，在烹調食物時，可以加入少許蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

3. 久坐

這裡指的不是工作偷懶，而是不要坐太久。上班族一坐就是8個小時，長期久坐不但會使腦供血不足，還會加重失眠、乏力的癥狀，甚至引發全身酸痛、頭痛等現象。

二、食療祛濕

食療就得要說到薏米了，薏米祛濕效果是杠杠的，很多朋友都喜歡用薏米煮很多食物，什麼薏米冬瓜粥、薏米桂圓粥、薏米蓮子百合粥、薏米紅豆粥、薏米南瓜粥，下面讓我們一起來了解下薏米到底是何方神聖吧。目前市面上最多的薏米是，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，是著名的土特產，金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。

中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。