除了縱慾，還有五件事消耗腎陽！你是不是從未在意過？

本文理論依據：《黃帝內經》、《中醫基礎知要》、《中醫入門精要》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎走進「精誠名醫匯」。列位看官，說起腎陽，在以往人們的印象中，似乎只和床笫之歡有關。而消耗腎陽的行為，似乎也只有縱慾無度而已。但是，說句實在話，真正消耗腎陽的事情，還有很多。今天，「精誠名醫匯」就為你仔細盤點一番。

當你總吃冷飲、喝冰鎮啤酒、吃冰鎮西瓜的時候，腎陽在被慢慢消耗。

元陽藏於腎。腎為人體所有臟腑陽氣的生化之源。所以，當我們的臟腑受寒的時候，身體就會調動更多的腎陽，來維繫對臟腑的溫煦作用。而當上述這些溫度較低的食物進入體內之後，大量的陽氣被用來抵禦寒邪。此時，腎陽就被額外消耗了。這種現象如果持續時間太長，最容易出現的就是脾腎陽虛，形成消化不良、容易腹瀉、食慾降低等現象。

當你長時間承擔較大的心理壓力，長期擔憂、恐懼、隱忍的時候，腎陽在被慢慢消耗。

腎主志。一個人處變不驚、處驚不亂的心理素質，實際上都是腎氣充盈的表現。不過，面對較大心理壓力卻泰然自若，這也是腎陽在不斷支撐的結果。因此，若長時間如此，則是對腎陽、腎精的一種過度消耗。君不見犯人長期外逃，被抓捕的時候，都會有「終於結束」的解脫感嗎？實際上，這就是腎氣難以維持的結果。還有一些在關鍵崗位長期承擔壓力的人，容易患上重大疾病，這也是陽氣被消耗的表現。

當你長期熬夜，總習慣在後半夜入睡的時候，腎陽在被慢慢消耗。

腎陽的衍生，總是在午夜時分。這不隨我們的生活習慣改變而改變。它是大自然陰陽氣機轉換、交互規律的體現。一生二、二生三、三生萬物。腎陽初起的時候不能很好入睡，會讓腎陽的生髮逐漸欠賬。君不見常常熬夜的人，早上手指肚都有一些乾癟嗎？這就是腎陽未能鼓舞腎水濡養四肢的結果。由此可見，總熬夜、生活不規律者看上去比別人衰老、也容易患上各類疾病，實在不足為奇。

當你一邊小便一邊高談闊論、大聲說話的時候，腎陽在被慢慢消耗。

男性朋友常有這樣的感受：年紀小的時候，小便可以尿得很遠。年紀大了，就沒這樣的「壯闊景象」了。可見，腎氣的強弱，和小便之間，的確有關係。從理論上來說，腎主二陰，主水液的排泄。排尿這件事，有賴於腎氣的調攝和推動。當我們小便的時候，如果能咬緊牙關、不說話、注意力專註，我們的腎氣就不至於外泄。如果小便的時候吹口哨、大聲喧嘩、高談闊論，不再精神內守，腎氣就容易隨小便而外泄出去。因此，維繫腎陽，我們需要小便的時候認真一點。

當你長時間不運動，或者長期過量運動的時候，腎陽在被慢慢消耗。

脾主肌肉，主四肢。相反，適量的四肢肌肉運動，會給脾帶來良性的刺激，使得脾胃的功能變得更好。腎陽拜父母所賜，卻依賴脾胃這一後天之本的不斷滋養。所以，適當運動，可以更好地生化水谷精微，滋養腎陽腎精。如果長期缺乏運動，腎陽、腎精就可能得不到滋養而被過快消耗。不過，如果運動過度，超出正常範圍，身體臟腑就需要調用更多的元陽之氣來維繫其功能，同樣也會過度消耗腎陽。所以，運動適量十分關鍵。

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