辣媽手記丨都快要生了你還到處亂跑！產前這些問題你必須注意。

母嬰 08-13

前段時間新聞報道：一位孕婦在去醫院的途中臨產，羊水不停流出，已來不及送醫院，幸好得到附近的民警、環衛工人和市民合力幫助，順利產子。看到這樣的新聞，心裡既感到欣慰，又有些後怕，萬一出現了其它狀況，後果真是不堪設想。

（圖片源自網路）

孕後期要注意的那些事

到了孕後期，很多孕媽媽可能從心裡上已經有所鬆懈，感覺寶寶都快要生了，沒必要注意太多。其實不然，越是到後期越是關鍵時刻，更要多加註意。寶寶沒有降臨前，絕對不能放鬆，孕後期需要注意的事項還很多。

按時做好產檢

孕後期也是胎兒最容易出現問題的一個時間段，孕媽媽要堅持產檢，檢查胎位，把平時自己遇到的一些小問題記下來，到時候可以諮詢醫生。

關於孕後期洗澡

孕後期，孕媽媽洗澡的時候，要特別注意防滑，在地板上鋪防滑墊，也要防止踩住肥皂摔倒、或者讓吹風機線絆住摔倒等情況的發生，洗澡的溫度不宜太高，水溫最好溫熱，一般來說應在40℃左右。不要使用盆浴，容易造成陰道感染，建議使用淋浴，孕後期肚子已經很大，可以選擇坐在椅子上淋浴，淋浴時間不宜過長，要保證浴室有良好的通風。

關於孕後期飲食

到了孕後期，由於腸胃受到子宮的壓迫，會出現食欲不振的現象，再加上肚子愈來愈大，用餐、行動等方面都會感到不便。孕媽媽宜選擇容易消化的食物，少食多餐，適當控制進食量，不要吃太多高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片會使孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，分娩時也會有困難。多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

關於孕後期出行

到了孕後期，孕媽媽肚子已經很大，會造成重心不穩，眼睛無法看到腳部，一般不建議去太遠的地方，如果必須外出，在人群密集的地方，一定要保護好自己不要被撞到，穿合腳的鞋子，特別是在上下樓梯時必須十分小心。出門時一定要帶上手機，以防出現特殊情況，隨時通知家人。

關於孕後期睡姿

孕後期胎兒愈來愈大，這個時候是最難熬的時候，很多孕媽媽到了後期，怎麼躺都感覺不舒服，渾身難受，小便次數增多，有的還會出現失眠的情況，建議採取左側卧位的睡眠姿勢。將枕頭放在腹部下方或夾在兩腿中間會比較舒服，或者將摞起來的枕頭或疊起來的被子、毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。

做好產前準備工作

提前規劃好去醫院的路線，交通工具，必須帶的各種證件，寶寶的待產包，奶瓶、水瓶、尿不濕等，孕媽媽準備好生活用品如睡衣、衛生巾、毛巾、餐具等。

產前還在工作的孕媽媽

如果你是還在工作的孕媽媽，可以在辦公桌下面放些盒子，墊高雙腳，盡量穿舒服的衣服和鞋子。不要長時間工作不休息，一段時間後，站起來可以到走廊或者室外轉轉，呼吸新鮮空氣，看看遠處緩解眼睛疲勞，有尿意時千萬不要憋尿。

調整心態，做好心理準備

很多孕媽媽到孕後期失眠，是由於心理壓力過大，對分娩產生恐懼的負面情緒，或者是在順產還是剖腹產兩者之間糾結，或者害怕寶寶有缺陷等等，這個時候建議孕媽媽多看一些關於分娩的知識，了解整個分娩過程後，不要胡思亂想，適當做一些比較輕鬆的運動，比如到樓下公園散步、做孕婦操、在室內適當走動等，這些都有助於順利生產，減少分娩的痛。准爸爸這個時候就要充分發揮自己的作用，多陪陪孕媽媽，多鼓勵打氣，說一些輕鬆的話題，想像一下未來寶寶的可愛模樣等等，幫助緩解

產前的緊張心理。