健康人每天宜喝多少酸奶？愛喝酸奶的人可要注意這幾個小錯誤
健康人每天宜喝多少酸奶？營養學專家表示，對於沒有基礎疾病也沒有處於特殊時期的健康人群來說，可以選擇全脂酸奶，每天適宜飲用1-2杯，大約在250~500g。
喝酸奶的5大常見問題1.酸奶不可和葯同服雖然酸奶可以搭配很多食物一起食用，例如麵包、點心。但是在服用一些藥物的時候，不建議喝酸奶，例如磺胺類藥物等、氯黴素、紅霉素等抗生素，這類藥物會殺死和破壞酸奶中的乳酸菌。2.只能冷藏不宜加熱儘管大家都知道酸奶中的「菌」是好物，但卻不知道該怎麼留住它們。酸奶剛生產出來裡面都是活菌，冷藏的方法可以將這些活菌保留下來。
3.別拿酸奶充饑空腹的時候，胃內的酸度比較大，胃酸會將酸奶中特有的乳酸菌殺死，它的保健作用會大大減弱。4.水果酸奶並不是更有營養想要豐富酸奶的口感，可以自己在酸奶中添加一些新鮮水果。市場上賣的水果酸奶，往往因為經過多道加工工藝，其天然性自然是比不上新鮮水果的。
5.酸奶並非老少皆宜酸奶雖然好，但可不是所有人都適合食用。腹瀉或是有其他腸道疾病的患者，不建議在腸道損傷後喝酸奶；1歲以下的寶寶，同樣也不適合喝酸奶；含糖的全脂酸奶，糖尿病人、動脈粥樣硬化病人、膽囊炎和胰腺炎患者喝了，容易加重病情。
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