女人吃這些不僅抗衰老，還能瘦身，你注意到了嗎？

減肥 08-13

擁有一個好身材是每個女人朝思暮想的，那麼想瘦就來看看小編提供的方法吧！

1乾貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮後切成塊狀

　　2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，後加鹽調味即可

　　功效：清熱解暑，有利尿之效。

2雞蛋菠菜粥

　　材料：大米200克、玉米碎50克、雞蛋1個、菠菜1棵，蔥花適量，料酒少許，鹽少許，植物油少許，雞精少許

　　做法：

　　1、大米中放入少許玉米碎，用冷水浸泡30分鐘;

　　2、在雞蛋碗中放入少許料酒，打散成雞蛋液;

　　3、菠菜焯水，過冷水，切碎備用;

　　4、水煮沸，下入泡好的米，加蓋，小火慢熬，熬至粘稠;

　　5、放入少許植物油，放入菠菜碎，順時針澆入蛋液，挑入鹽、雞精;

　　6、最後放入蔥花即可。

小編還知道阿膠糕具有補血養氣、美容養顏、潤腸通便、提高免疫力的綜合保健功效，長期吃阿膠可使臉色紅潤，肌膚細嫩，有光澤。是滋養皮膚，美容養顏之佳品。

　黑芝麻核桃黑豆粉

　　黑芝麻黑豆粉里的維生素E含量很豐富，能夠促進卵巢的發育和完善，使成熟的卵細胞數目增加，刺激雌激素的分泌，讓女性更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身材。

捲心菜的防衰老、抗氧化的效果與蘆筍、菜花同樣處在較高的水平。捲心菜能提高人體免疫力，預防感冒，保障癌症患者的生活質量。在抗癌蔬菜中，捲心菜排在第五位。

還有女人晚上吃這些水果也是能減肥的：

草莓

其實草莓是這個季節最應季的水果，而且在草莓中含有豐富的營養，特別適合那些減肥的人群。草莓的果肉中含有大量的蛋白質、糖類、有機酸和果膠等，身體吸收之後補充身體所需的能量。而且本身草莓中所含的維生素C能夠加速消化速度，而且維生素B群和大量的纖維素能幫助腸胃通便，有利於防止便秘情況發生，清腸排毒，健康的瘦身方式，深受大家的喜愛。

西紅柿

西紅柿算得上是一種蔬菜，同時這也能夠歸類到水果中。其實番茄是一種營養豐富的食物，在番茄中含有番茄紅素和膳食纖維，這能夠很有效的降低膽固醇，加速新陳代謝速度。而且在番茄中含有的果膠能促進腸道蠕動，清除宿便，迅速恢復小腹平坦的日子。這是一個很不錯的減肥水果，在生活中，大家不妨試試這個簡單的水果，這能夠很有效的幫助瘦身，特別是針對肚子上有贅肉的人們，這可是福音哦!

葡萄柚

葡萄柚天然的減肥水果，很多明星們都十分喜愛的一個減肥水果。這是因為在葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素，而且特殊的酶還會影響人體使用和吸收糖分的方式，能夠阻止糖分不被直接轉變成為脂肪儲存。同時，葡萄柚對浮腫的人來說更有好處，具有很強大的利尿功效，針對身體屬於水腫的人群，這個減肥方法值得大家推薦的哦!身體水腫，那麼晚上就吃葡萄柚吧!

蘋果

蘋果一種很常見的水果，而且蘋果減肥方法很是強大，這是因為蘋果屬於天然健康的水果，在蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，這能夠加速消化速度，而且還能夠避免過多的熱量堆積成脂肪，而果肉中的膠質能保持血糖的穩定，有效的幫助降低膽固醇。一個蘋果中能含有5g的膳食纖維，這能夠保證人體所需能量的20%，持久保持「飽腹感」，這對於吃貨們來說，這可是一個很好的方法哦!免受挨餓的命運哦!