牛奶可保護氣管壁，但這一物比它好十倍，煙民常喝咽炎不再犯

現在的煙民越來越多，看到很多還在讀書的學生也都在抽煙，我們都知道吸煙有害身體健康。工作壓力大、有煩惱時，許多人都會抽上一根煙來減壓。然而，吸煙是慢性氣管炎、肺氣腫等疾病的主要致病因素之一，那麼，在不得不吸煙時，如何才能將危害降到最低呢？

經常吸煙者可以通過喝牛奶來減少患支氣管炎的煩惱。

牛奶中所含的維生素A可以保護氣管壁，減少發炎的機會。數據調查表明吸煙且又患慢性支氣管炎的人中，有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中，患支氣管炎的不到20%。

除此之外，長期接觸粉塵的人，如交警、麵粉加工工人等，呼吸道會經常受到感染，為了保護呼吸道粘膜，除了喝牛奶之外，也可多喝這一物。

橘紅梔子茶：取橘紅15克、梔子15克、甘草10克、羅漢果5克、胖大海5克，水煎代茶飲，每日兩劑。嫌煎煮麻煩的，可用配好的袋泡茶直接開水沖泡喝。

有慢性咽炎、扁桃體炎、支氣管炎的人，要是連續喝5、6天，就能見效果了，有很好的解熱止痛、潤喉利咽的作用。

橘紅梔子茶所含的成分都是對改善慢性咽炎有輔助作用的，其中的成分橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，是有善慢性咽炎、止咳化痰、抗炎、修復毛細血管等功效的。梔子清熱去火、消腫止痛。甘草具有抗消化性潰瘍、抗炎、解毒、抗病毒、鎮咳祛痰、抑菌的作用。羅漢果水提取物有止咳祛痰、涫下、保肝和增強免疫功能等藥理作用。胖大海具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，常用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便秘以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症。

小編還有幾個小建議

鍛煉身體，增強體質。平時生活要有規律，勞逸結合，多進行室外活動，呼吸新鮮空氣。

注意飲食衛生，保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物，保持大便通暢。如患了咽炎，應及時治療，不應認為是小病而忽視治療。

應注意天氣的冷暖變化，在流感易發季節，盡量少去公共場所，以免相互傳染。

注意口腔和鼻腔衛生。口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜而導致咽炎，因此，平時要注意保持口腔清潔，及時治療牙周疾病。

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