仙風道骨，骨是人體的支架，健身壯骨44方！

對於各種骨科疾病的治療，尤其是虛損性骨科疾病，中醫認為，「腎藏精,主骨生髓」,以補腎益精為主,輔以益氣健脾、活血化瘀等法,臨床上取得了顯著效果,而其機制可能是: 以神經—內分泌—免疫網路為介導的整體調節功能； 調節下丘腦—垂體—卵巢軸的功能及類激素樣作用；具有促進蛋白質合成和增強下丘腦—垂體—性腺軸及腎上腺皮質軸、胸腺軸等內分泌系統的功能；調節骨骼的「成骨—骨溶解」平衡。

1、補腎壯骨湯

生地黃、澤瀉、白茯苓、巴戟天、淫羊藿各10克，淮山藥、山茱萸、骨碎補各15克，肉桂3克，鹿角膠（烊化）、龜板膠（烊化）各6克。

用法：每天1劑，水煎服，連服4周，後改每周4～5劑，連續用半年。

功效：補腎陽、滋腎陰、強筋壯骨。

主治：肝腎不足型骨質疏鬆症。

方解：淫羊藿、鹿角膠、肉桂溫腎壯陽，溫通經脈，散寒止痛；山茱萸、龜板膠、生地益腎精，補陰血；巴戟、骨碎補補腎陽，壯骨溫筋；山藥、澤瀉、茯苓健脾益腎。諸葯配合，補腎陽，滋腎陰，強筋壯骨。現代藥理研究表明淫羊藿可增加成骨細胞的衍化和增殖，抑制破骨細胞的吸收功能，降低破骨細胞活性，活躍成骨細胞；鹿角膠、龜板膠滋陰溫壯；巴戟、山茱萸、骨碎補調節性激素。諸葯配合有改善丘腦—垂體—性腺軸功能，抑制骨的吸收，促進骨的形成，較好地治療、預防骨質疏鬆症。

2、金雞虎補丸

狗脊1278克，黑老虎根1022克，骨碎補205克，大棗153克，雞血藤767克，桑寄生（鹽酒制)、金櫻子（鹽制)256各克，牛大力、千斤拔各204克。

主治：腎陽不足，水氣凝滯引起的四肢麻痹，腰膝酸痛，夜尿頻數，夢遺滑精。

用法用量 1.大蜜丸，3克/丸，口服，每次1丸，日2次；2.水蜜丸，口服，每次1.5-3克，日2次。

3、通絡壯骨散

制馬錢子4克，制川烏、制草烏各5克，制乳香、制沒藥、元胡、紅花、寄生、防己、天麻、人蔘、三七、全蠍、蜈蚣、杜仲各2克。

製法：馬錢子必須嚴格依法炮製，切不可過生或過火，否則極易中毒，制川烏、制草烏要用水煮兩小時後，晒乾後再入葯，以減毒，乳香、沒藥用醋炙以增療效。然後把藥物粉碎後用大鍋炒熟、炒黃，秤取重量，按藥物比冰片等於5比1的重量加入冰片，再粉碎裝入O號膠囊，每粒0.4克。

用法：內服，每次3粒，每日3次。

功能：祛風散寒，除濕痹、通經絡、止疼痛。

主治：頸肩腰腿痛等風濕類疾病。包括風濕、類風濕性關節炎、強直性脊柱炎、無菌性骨壞死、椎間盤突出證、坐骨神經痛、各部位骨質增生症、肩周炎等病。

注意：（1）加入冰片要用天平秤取，一定要確准無誤。（2）為安全，可先從小量開始，逐漸加量，一般情況下一天不能超過5克是比較安全的。（3）風濕熱，體溫38度以上者禁用，高血壓170/100以上者禁用。（4）心臟病患者，腦溢血後遺症及腦血栓形成的後遺症偏癱者使用時應慎服或尊醫囑。（5）極少數患者服藥後出現肌顫反應，飲少量白開水即可，反應嚴重的按士的寧中毒解救。（6）孕婦及小兒禁用。

4、通絡壯骨貼

生馬錢、白芷各4克，生白芥子30克，生川烏、生草烏、細辛、生南星、威靈仙各10克，冰片2克，斑蝥8克，麝香1克，樟腦、乳香、沒藥各3克。

用法：上藥共為細末，每次用30克，加適量熱開水調成稠糊狀，待不湯時貼於疼痛部位或相應穴位上，葯厚越5厘米，再用軟塑料薄膜類物蓋在葯糊外，再用布裹嚴，一般20分鐘有熱感，以患者不能耐受為度，把葯糊揭下，一般每次貼60到90分鐘，每用藥一次間隔10天，一般一次見效。

功能及主治：均同第3方。

注意：不可內服。如帖葯處熱的厲害，可提前揭下。用藥期間不食生冷、油膩食物，不能洗冷水澡。

說明：本品無明顯毒副作用。少數人貼葯後局部紅腫熱痛，皮膚搔癢，一般不需要特殊處理，兩三天後自然好轉，也可口服或外用抗過敏葯。少數貼葯後有水泡的患者，水泡小的不必處理，水泡大的可以局部消毒後放出泡液，不會感染。起水泡者效果好。

5、大生地酒（《太平聖惠方》）

杉木節50克，牛蒡根120克，地骨皮30克，大麻仁60克，生地120克，丹參30克，牛膝50克，防風20克，獨活30克，白酒1500ml。

功用：清虛熱，祛風，活血，消腫。

製法：上藥共搗成粗末，裝入紗布袋內。放入乾淨的器皿中，倒入白酒浸泡，密封。過7日後開啟，去掉葯袋，過濾去渣，裝瓶貯存。

用法：每頓飯前，將酒溫熱隨量服用。

方解：杉木活血止痛，主治腳氣，痞塊，骨節疼痛，帶下，跌扑血瘀。牛蒡根祛風熱，消腫毒。防風、獨活祛風除濕，行痹止痛。丹參活血。地骨皮清熱。生地滋陰補血。牛膝強筋壯骨。麻仁潤腸通便。此酒有清虛熱、祛風、活血、消腫的功效；主治足脛虛腫，煩熱疼痛，行步困難。

6、壯骨酒

豹骨180克，川紅花、紅曲、玉竹、廣陳皮各90克，松節40克，乳香、沒藥各20克，肉桂、砂仁、豆蔻、檀香、木香、丁香各5克，白酒8000克，紅糖500克，蜂蜜300克。

功能與主治：祛風濕，活血止痛，強筋骨，助氣散寒。用於筋骨疼痛，周身麻木，腰膝酸軟，風濕性關節炎。

用法與用量：口服，一次10～15ml，一日2次。孕婦忌服。

7、熟地山藥丸

熟地60克，山藥、牛膝各45克，山茱萸、杜仲、巴戟、茯苓、五味子、小茴香、肉蓯蓉、遠志各30克，石菖蒲、枸杞各15克，大棗肉適量。

用法：蜜丸，梧桐子大。每日服70丸，空腹淡鹽湯送下。

功效及適應症：壯元陽，強筋骨。適用於筋骨萎軟。

說明：中醫學的「筋」是筋絡、筋膜、骨膜等的總稱，相當於現代醫學中的四肢和軀幹部位的軟組織，主要是指肌腱、筋膜、關節囊、滑囊、椎間盤、關節軟骨盤等。筋具有韌勁剛強，司運動關節的功能，其生理功能的發揮主要依賴於肝血的濡潤滋養，雖然筋傷不一定伴有骨的病變，但骨折、脫臼或骨病往往引起筋的損傷，有時骨折癒合、脫臼整復後仍遺留有筋的損傷。所以防治筋之病症，可用補血養肝、壯骨強筋的中藥調補。

8、仙皮苓散

仙靈脾30克，五加皮25克，茯苓25克，白芍15克，蒼朮15克，大黃25克。研末，內服，每日用藥3~10克，2次分服，1周為1個療程。

功能及主治：溫腎壯骨。用於骨軟症。

效果：用本方治療骨軟症482例，治癒470例。治癒者最短2個療程，最長4個療程。

9、壯骨散

牡礪、龍骨各25克，首烏、牛膝各20克，杜仲、續斷、骨碎補、蛤粉、石決明各15克，秦艽、甘草各10克。散劑，內服。

功能：溫腎壯骨。用於骨軟症。

骨軟症是因鈣、磷比例失調、代謝障礙所致的骨質疏鬆症。治療時還應考慮補充維生素D，以促進鈣磷的吸收與沉積。

10、壯骨健髓丸（附子湯合續命湯化裁）

制附子60克，乾薑、雞血藤各50克，木瓜、薏苡仁、當歸、白朮各15克，肉桂、炒杏仁、生麻黃各6克，桂枝、紅參、防風、防己各10克。

用法：水煎服，每日一劑，七劑一療程。

功效：益氣溫陽固脫，怯風散寒除濕，舒筋活血通絡，補肝益腎壯骨。

主治：肝腎不足、風寒濕滯、榮衛不固型全身疼痛。症見面色萎黃，少氣懶言，脈沉細，納差，全身乏力，遍身定痛，極怕風、怕冷，四末涼。

11、壯骨木瓜丸

玉竹320克，梔子100克，木瓜60克，當歸、羌活、獨活、陳皮、香加皮各50克，川芎、秦艽、牛膝、紅花、寄生、千年健各30克，豹骨汁17克。

用法：水煎服，每日一劑，七劑一療程。

功效：祛風去濕，通經活絡。

主治：筋脈拘急，骨節疼痛，四肢麻木。

方解：木瓜為君葯，舒筋活絡，化濕除痹，為治風濕痹痛，筋脈拘攣要葯。臣以獨活、寄生、牛膝、千年健、豹骨汁祛風濕，補肝腎，強筋骨；羌活祛風勝濕，止痹痛；秦艽祛風濕，舒筋絡。佐當歸、川芎、紅花活血散瘀，行氣止痛；陳皮理氣燥濕。梔子清心除煩；玉竹養陰清熱，以制祛風除濕葯之溫燥之性。諸葯配合，祛風去濕，通經活絡。本方孕婦忌服。

12、益虛寧片

枸杞子、何首烏（黑豆汁制)、党參各150克，當歸、地黃、五味子、菟絲子各100克，女貞子、牛膝、牡丹皮、麥冬各50克，甘草25克。

功效：養陰益氣，補血安神，補益肝腎，強筋壯骨。

主治：失眠少寢、頭髮脫落，耳鳴頭暈、腰痛腿軟。

方解：党參、枸杞為君葯，党參益氣健脾，生津養血；枸杞滋陰養血，補腎生精。臣以首烏、地黃、當歸滋補肝腎，生精補血；佐以女貞、菟絲子、牛膝補益肝腎，強筋壯骨；麥冬、五味子養陰生津，寧心安神；丹皮涼血散瘀。使以甘草益氣補中，調和藥性。全方養陰益氣，補血安神。

用法用量：片劑，0.35克/片。口服，每次5-6片，日3次。

13、壯骨去濕丹（《石室秘錄》卷三）

薏仁1兩，芡實25克，茯苓15克，肉桂5克，牛膝10克，萆薢5克。

用法：水煎服，每日一劑，七劑一療程。

主治：濕氣入於骨中，兩腿酸痛。

方解：此方妙在薏仁能入骨而去水，加芡實健脾以去濕，不使濕以增濕；而牛膝、萆薢又是最利雙足之品；又加肉桂，引經直入於骨中，濕有不去，酸疼有不止者乎？但腳中之病，乃人身之下游，一有病，不易去之。況濕氣在骨，如陸地低洼之處，久已成潭，如何能即干，必多用人功，而後可以告竭。故此方必須多服久服，正是此意。

14、愈風丹

制川烏80克，制草烏80克，蒼朮80克，白芷80克，何首烏（制）20克，當歸20克，天麻20克，防風20克，荊芥穗20克，生麻黃20克，石斛20克，羌活20克，獨活20克，甘草20克，川芎10克。

15、鹿筋壯骨酒

鹿骨、玉竹、白糖各200克，續斷、紅花、重樓各100克，鹿筋30克，党參、黃芪、桂枝、枸杞各75克，虎杖96克，當歸、肉桂（去粗皮）、秦艽各50克，木瓜、制川烏、制草烏各40克，白酒（50°）15千克。

功效：滋補強壯、扶正固本、強筋健骨。

16、愈傷靈膠囊

土鱉蟲60克，紅花120克，煅自然銅30克，冰片12克，炒黃瓜子120克，續斷60克，三七180克，當歸90克，落新婦提取物50.4克。

17、寒痹藥酒

生草烏、當歸、老鸛草、生川烏各112克，川芎、紅花、桂枝、牛膝、木瓜、威靈仙、香加皮、茜草各80克，千年健、杜仲、地骨皮各30克。

18、扶正壯骨方

黃芪30克，人蔘、杜仲各10克，山藥、補骨脂、山萸肉各12克，丹皮、澤瀉、茯苓各9克，熟地、丹參、益母草、續斷、淫羊藿、龜板各15克。

功效：扶正化瘀，補腎壯骨。

主治：骨質疏鬆症。

19、首烏牛膝丸

何首烏500克，赤芍、牛膝、熟地黃各125克。

製法：將上藥為末，以酒煮麵糊丸如梧桐子大。

功效：補肝腎，強筋骨。

用法：服30丸，空腹溫酒或米飲下。

20、壯骨丸

虎骨(酒酥)、芡實、酸棗仁(鹽炙)、枸杞子、五味子(醋蒸)各10克，川芎20克，當歸身40克，羌活32克，石斛、龜甲(醋酥)、黑附片(砂炒)、川杜仲(鹽炙)、黃柏(鹽炙)、獨活、防風、木瓜、白芍、懷牛漆(酒蒸)、白朮(麩炒)、蒼朮(炒)、上党參、沙參(炙)、黃芪(炙)、補骨脂(鹽炙)、山藥(麩炒)、薏苡仁(麩炒)、防己、珍珠草(酒炙)、桂枝、紫地榆(醋蒸)、熟地黃、菟絲子(酒蒸)、茯苓、乾薑(炒)各30克。

21、壯血片

當歸248克，雞血藤248克，五指毛桃330克，骨碎補165克，黑老虎116克，何首烏(制)116克，白朮(炒)33克，甘草(炙)17克。

22、壯陽健威丸(參茸大補丸)

鹿茸300克，人蔘、蓯蓉、鹿角膠、沉香、杜仲、茯苓、肉桂、山藥、枸杞、鎖陽、制首烏、黃狗腎各150克，制附子、制遠志、炙甘草各75克。

23、壯腰補腎丸

熟地400克，山藥200克，當歸、黃芪、澤瀉、茯苓各150克，制肉蓯蓉、紅參、麥冬、炒菟絲子、菊花、炒白朮、煅龍骨、煅牡蠣、續斷各100克，車前子(炒）、遠志(制)、首烏藤、合歡、五味子(制)各50克。

24、壯腰健身丸

熟地黃36克，女貞子、黃精、金櫻、狗脊、制首烏各24克，千斤撥30克。本方滋補強壯，強筋健骨。

狗脊(制)205克，金櫻子60克，黑老虎根115克，桑寄生(蒸)58克，雞血藤115克，千斤拔31克，牛大力71克，菟絲子60克，女貞子60克。

26、壯腰消痛液

枸杞、淫羊霍、威靈仙、薟草、烏梅、鹿銜草、木瓜各50克，穿山龍、地龍、鹿膠、狗脊、牛膝各25克，海龍8克，巴戟天、沒藥、杜仲各10克。

27、壯元補身酒

熟地黃、肉蓯蓉、枸杞子各80克，山茱萸、山藥、菟絲子、女貞子、川續斷(鹽炒) 各40克，狗腎10克，白芍20克。

28、壯元海龍酒

大棗肉、狗脊(制) 各200克，桑寄生、炙黃芪各100克，海龍、丹參、羊腰子(砂燙)、熟地黃、菟絲子各50克，海馬、丁香、肉豆蔻、炙甘草、玉竹各20克，人蔘30克，當歸、白芍、丹皮、澤瀉、石斛、小茴香(鹽炒)、鹿茸各10克。本方滋補強壯、扶正固本、強筋健骨。

29、壯元丸

茯苓、山茱萸(酒炙)各120克，熟地、當歸、蓮子肉、炙黃芪、白朮(麩炒)各90克，柏子仁、地黃、天冬、麥冬、炒酸棗仁各60克，玄參、桔梗、琥珀、甘草、丹參各48克，五味子(醋炙）、人蔘、遠志(去心甘草水炙）、石菖蒲各18克，硃砂29.3克。

30、追風活絡酒

麻黃、防風、當歸各30克，紅曲、獨活、紅花、杜仲(鹽制)、天麻、補骨脂(鹽制)、血竭、川續斷、沒藥、羌活、川芎、乳香、秦艽各20克，紫草8克，北劉寄奴、牛膝、木瓜、制草烏、土鱉蟲、白芷各10克。

31、追風活血膏

生馬錢子300克，海龍30克，乳香(制)、沒藥(制)各100克，骨碎朴、川烏、牛膝、秦艽、肉桂、香附、防風、當歸、紅花、赤芍、草烏、木香、桃仁各50克。

32、追風片

石膏、白芷、地龍、制草烏、制川烏各40克，桂枝32克，半夏60克，當歸身、川續斷、白芍、川芎、防風、僵蠶各80克，膽南星24克，雄黃、白附子(制)、甘草各20克，荊芥油0.2ml。

33、壯骨一號：鹿角膠、當歸、熟地各20克，巴戟天、菟絲子、覆盆子、仙茅、淫羊藿各15克，蓮須、知母、黃柏、龍骨、牡蠣各10克。

功效：大補肝腎,益精壯骨。

主治：腎精虧損型骨病。

34、壯骨二號：當歸、熟地黃、牛膝、仙茅、淫羊藿各15克，制附子、肉桂、制川烏、制草烏各10克，鹿角膠、知母、黃柏、龍骨、牡蠣、三棱、莪術各5克。

功效：補腎活血,祛瘀散寒。

主治：腎寒血瘀型骨病。

35、壯骨三號：當歸、熟地各20克，女貞子、龍骨、牡蠣，龜板、鱉甲、知母、黃柏各15克，山茱萸、仙茅、淫羊藿、鹿角膠各10克。

功效：滋陰清熱,生髓壯骨。

主治：腎熱骨痿型骨病。

36、壯骨四號：當歸、熟地黃各15克，鹿角膠、仙茅、淫羊藿、知母、黃柏、龍骨、牡蠣，血竭各10克，川續斷、狗脊、骨碎補各20克。

功效：補腎壯骨,祛瘀生新。

主治：腎衰骨折型骨病。

37、強痿壯骨方：生地黃、熟地黃、補骨脂、黑芝麻、紫河車各15克，茯苓、砂仁各10克，胡桃肉、枸杞子、山藥、牛膝各25克。

功效：補腎壯骨。

主治：虛損性骨病。

38、益腎活血湯：杜仲、淫羊藿、骨碎補、續斷各25克，牛膝、桃仁、川芎各20克，熟地黃、山藥、黃精、煅自然銅、甘草各10克。

功效：補腎壯骨,活血化瘀。

主治：虛損性骨病。

39、壯骨通痹湯：補骨脂、骨碎補、胡桃肉、鹽杜仲、枸杞子各15克，懷山藥、淫羊藿、茯苓、牡蠣各10克，甘草5克。

加減：偏陰虛者加紫河車、黃精,去骨碎補,偏陽虛者加肉桂、附子、仙茅、肉蓯蓉。

主治：虛損性骨病。

40、強骨通痹湯：生龍骨、生牡蠣、石決明各5克，生地、白芍各10克，山茱萸、菟絲子、牛膝各15克。

功效：滋陰補腎, 強筋壯骨。

主治：虛損性骨病。

41、堅骨湯：熟地黃、淫羊藿、巴戟天、肉蓯蓉、骨碎補、鹽制杜仲、菟絲子各15克，黃芪、炒白朮、茯苓、丹參、雞血藤各10克，制附片5克。

功效：補腎健脾，活血。

主治：虛損性骨病。

42、夕陽紅壯骨方：熟地黃、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、鹽制杜仲、川牛膝各15克，生黃芪、生牡蠣、三七、五味子、鹿角膠、龜板膠各10克，制附子5克。

功效：補肝益腎,益精壯骨。

主治：虛損性骨病。

效果：本方治療各種類型的骨病療效非常顯著，其中骨質疏鬆21例,痊癒18例,顯效2例,有效率為95.2%。

43、狗脊酒：狗脊20g，馬鞭草12g，杜仲15g，威靈仙10g，牛膝6g，通草12g，川斷15g，白酒1000ml。諸葯入白酒中浸泡7天即可服用。

功效：強筋壯骨，祛風通絡。

主治：寒濕凝滯型肩周炎。

44、秦艽木瓜酒：秦艽、制川烏、制草烏、鬱金、羌活、川芎各10g，木瓜20g，全蠍2g，透骨草、雞血藤各30g。苔黃脈數者鬱金加至20g，選加徐長卿30g，六月雪15g，忍冬藤20g。

用法：上藥浸入60度白酒1000g中，15日後服用。

功效：祛風通絡，化瘀止痛。

主治：各型肩周炎。

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