你能做到下面這些事情，糖尿病就能被輕鬆控制住！

健康 08-01

對於糖尿病患者而言，糖尿病本身並不可怕，最可怕的要屬其併發症，它們的出現會讓人痛不欲生。而把握好糖尿病的重要方式就是良好的日常習慣。下面這些事情對於控制糖尿病有著很大的幫助，如果你能做到，那麼糖尿病病情就能被控制一半，同時還能夠幫你遠離可怕的併發症。

定期檢查你的血糖水平

對於糖尿病朋友而言，保持健康的一個重要的方式就是定期的檢查自身血糖水平。它能夠給你反饋出信息，從而讓你才對對應的治療方案。當體內的血糖水平過高或是過低，都是具有一定危險性的。

一般來說，如果你本身患有糖尿病，那麼最好手頭上有個血糖儀。對於2型糖尿病患者而言，需要在餐前以及餐後的兩小時進行各測一次血糖數據。

半年進行糖化學紅蛋白檢測

糖化血紅蛋白可以說是一個比較簡單的血液測試，因為我們血液當中血紅蛋白物質會跟糖分發生結合，最後生成糖化學紅蛋白，這個化學過程是不可逆的，並且會跟我們體內的血糖濃度成正比。對於糖尿病患者來說，需要三個月或者是半年進行一次糖化血紅蛋白的測量。

聽從醫囑按時吃藥

一定要按照醫囑按時吃藥，這是十分重要的。如果不能及時的服藥，那麼就可能會增加患上腎臟疾病、糖尿病相關比較常見的併發症風險。比如糖尿病血脂異常、糖尿病足等等。對於糖尿病患者而言，可以用手機定一個鬧鐘，還可以買一個日常藥物分配器，來幫助你按時服藥。

生活中照顧好你的腎臟

糖尿病患者在生活中一定要注意自身腎臟的保護工作。如果體內的血糖控制不好，是很容易讓腎臟導致損傷。對於糖尿病患者來說，除了有效的控制自身血糖水平，保護腎臟的最好的方法就是科學的飲食了，並且飲用大量的水。飲食當中的豐富膳食纖維、多種礦物質對於我們的腎臟健康有著益處。

記得檢查身體膽固醇的水平

對於糖尿病患者而言，當體內血液當中的壞膽固醇水平過高，那麼就會大大增加中風以及患有心臟疾病的風險。另外高膽固醇也會引起糖尿病血脂出現異常。而糖尿病血脂異常則會引起動脈阻塞，大大增加患有冠狀動脈粥樣硬化性。

日常飲食要注意

在血糖控制因素當中飲食可以說是相當重要的環節，在日常飲食當中，糖尿病患者需要注意：少吃多餐，多吃一些像燕麥、高粱等粗糧；避免食用麵條、麵包等精緻穀物食品；多吃一些蔬菜、粗糧等富含豐富纖維的食物；避免餅乾、蛋糕等加工食品。一定要注意減少鹽、糖的攝入，這些食物會很容易導致體內的膽固醇和高血壓水平產生變化。

進行適度的體育鍛煉

生活當中進行適當的體育鍛煉，對於我們自身保持正常的血糖水平也極為重要。適當的運動不僅僅能夠增加自身的肺活量，同時還能夠幫助我們改善血液循環，降低體內的膽固醇水平以及整個身體的機能水平。每周最少進行4－5次的鍛煉，不過對於運動鍛煉一定要適量，千萬切忌不要過度。

控制好自身的體重範圍

當身體肥胖時，會大大加重自身的糖尿病病情，讓體內的胰島素敏感度下降。肥胖同時還會讓膽固醇水平不斷上升，大大增加患有心臟疾病的機會。